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Pan integral, sin sal

Pan Integral, Sin Sal





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Pan Integral, Sin Sal, propiedades e Información


Pan integral, sin sal (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1044.3 kJ o lo que es lo mismo, 249.59 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 3 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 10.9 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 44 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 3.77 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0.3 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Pan integral, sin sal, también han buscado: Alimentos con Ácido Fólico

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pan Integral, Sin Sal" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Rollito de primavera, Queso para untar, con finas hierbas o Mermelada de frambuesa entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Pan integral, sin sal

"Pan Integral, Sin Sal" es un alimento que tiene 249.59 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 25 Kcal
100 g = 250 Kcal Referencia
200 g = 499 Kcal
500 g = 1248 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Pan Integral, Sin Sal


  

Información de Pan Integral, Sin Sal (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1044.3 kJ
Calorías 249.59 Kcal
Grasa (Lípidos) 3 g
Proteinas 10.9 g
Agua (Humedad) 36.1 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 6 g
Carbohidratos 44 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.4 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.8 g
Ácidos grasos saturados totales 0.7 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.66 mg
Folato 37 ug
Niacina 6.67 mg
Riboflavina 0.33 mg
Tiamina 0.35 mg
Vitamina B-12 0.08 ug
Vitamina B-6 0.32 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0.3 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 99 mg
Hierro 3.77 mg
Potasio 222 mg
Magnesio 58 mg
Sódio 3 mg
Fósforo 191 mg
Ioduro 5 ug
Selenio 32.1 ug
Zinc 1.38 mg

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