Pan Integral, De Molde, Tostado
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Pan Integral, De Molde, Tostado, propiedades e Información
Pan integral, de molde, tostado (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1044.3 kJ o lo que es lo mismo, 249.59 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 3 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 10.9 g.
El aporte de Carbohidratos es de 44 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 3.77 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0.3 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pan Integral, De Molde, Tostado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Rollito de primavera, Queso para untar, con finas hierbas o Mermelada de frambuesa entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pan Integral, De Molde, Tostado" es un alimento que tiene 249.59 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 25 Kcal
100 g = 250 Kcal Referencia
200 g = 499 Kcal
500 g = 1248 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pan Integral, De Molde, Tostado
Información de Pan Integral, De Molde, Tostado (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1044.3 | kJ |
| Calorías | 249.59 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 3 | g |
| Proteinas | 10.9 | g |
| Agua (Humedad) | 36.1 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 6 | g |
| Carbohidratos | 44 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.009 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.019 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.915 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.343 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 1.427 | g |
| Ácido graso 18:2 | 1.258 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.081 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.8 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.7 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.66 | mg |
| Folato | 37 | ug |
| Niacina | 6.67 | mg |
| Riboflavina | 0.33 | mg |
| Tiamina | 0.35 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.08 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.32 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.3 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 99 | mg |
| Hierro | 3.77 | mg |
| Potasio | 222 | mg |
| Magnesio | 58 | mg |
| Sódio | 530 | mg |
| Fósforo | 191 | mg |
| Ioduro | 5 | ug |
| Selenio | 32.1 | ug |
| Zinc | 1.38 | mg |
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