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Alimentos.plus

Alimentos con vitamina B1 (tiamina)

Los 60 alimentos con más tiamina (b1) por cada 100 g de porción comestible, de los 945 que tienen este dato medido.

En una línea

El alimento con más tiamina (b1) es Soja frita, con 600 mg por 100 g, el 54545 % del valor de referencia diario.

# Alimento Tiamina (B1) (mg) % VRN kcal
1 Soja frita 🫘 600 54545 % 140
2 Complejo vitaminico 🍽️ 78,56 7142 % 564
3 Leche de almendra 🥛 6 545 % 351
4 Cereales desayuno base muesli 🌾 2,6 236 % 370
5 Cereales desayuno base de maíz y trigo 🌾 2,4 218 % 379
6 Cereales desayuno base de trigo y arroz 🌾 2,3 209 % 379
7 Cereales desayuno base de arroz trigo y fruta 🌾 2,1 191 % 354
8 Germen de trigo 🌾 2 182 % 335
9 Semilla de lino 🥜 1,64 149 % 564
10 Pipa de girasol 🥜 1,6 145 % 571
11 Arroz hinchado para el desayuno enriquecido 🌾 1,2 109 % 387
12 Cereales base trigo y chocolate 🌾 1,2 109 % 384
13 Cereales desayuno base de arroz chocolateado 🌾 1,2 109 % 386
14 Cereales desayuno base de arroz y miel 🌾 1,2 109 % 383
15 Cereales desayuno base de maíz trigo y avena 🌾 1,2 109 % 414
16 Cereales desayuno base de maíz y miel 🌾 1,2 109 % 393
17 Cereales desayuno base de trigo avena maiz y miel 🌾 1,2 109 % 397
18 Cereales desayuno base de trigo azucarado 🌾 1,2 109 % 383
19 Cereales desayuno base de trigo y miel 🌾 1,2 109 % 395
20 Cereales desayuno maíz azucarado 🌾 1,2 109 % 380
21 Cereales para el desayuno ricos en fibra tipo "all-bran" 🌾 1,2 109 % 266
22 Fritos de maíz 🌾 1,15 105 % 564
23 Barrita cereales con chocolate 🌾 1,1 100 % 395
24 Barrita cereales con frutas 🌾 1,1 100 % 394
25 Cerdo solomillo crudo 🥩 1 91 % 130
26 Jamón serrano 🥩 1 91 % 318
27 Pasta alimenticia con vegetales cruda 🌾 1 91 % 339
28 Pasta de sésamo 🥜 0,93 85 % 591
29 Bacón ahumado a la parrilla 🥩 0,9 82 % 291
30 Cacahuete crudo con cáscara 🥜 0,9 82 % 541
31 Cerdo solomillo asado 🥩 0,9 82 % 159
32 Cereales desayuno base de trigo y frutas 🌾 0,9 82 % 365
33 Cerdo pierna cruda con grasa separable 🥩 0,89 81 % 212
34 Lomo embuchado 🥩 0,8 73 % 321
35 Mero crudo 🐟 0,8 73 % 88
36 Muesli 🌾 0,8 73 % 382
37 Avena cruda 🌾 0,76 69 % 399
38 Cerdo lomo crudo 🥩 0,76 69 % 152
39 Cerdo chuleta crudo 🥩 0,74 67 % 210
40 Piñon 🥜 0,73 66 % 680
41 Piñón crudo con cáscara 🥜 0,73 66 % 679
42 Mero plancha 🐟 0,72 65 % 146
43 Cerdo parte sin especificar 🥩 0,7 64 % 271
44 Guisante seco crudo 🥦 0,7 64 % 336
45 Harina de soja 🌾 0,7 64 % 410
46 Sésamo semilla 🥜 0,7 64 % 560
47 Pistacho 🥜 0,69 63 % 592
48 Barrita cereales maíz y trigo 🌾 0,68 62 % 430
49 Pimentón en polvo 🧂 0,65 59 % 329
50 Altramuz 🫘 0,64 58 % 397
51 Carne de cerdo de capa blanca cabezada parte magra cruda 🥩 0,64 58 % 164
52 Jamón asado 🥩 0,64 58 % 265
53 Anacardo crudo 🥜 0,63 57 % 574
54 Comino 🧂 0,63 57 % 418
55 Cerdo costilla crudo 🥩 0,62 56 % 278
56 Lenteja seca cruda 🫘 0,62 56 % 309
57 Soja seca cruda 🫘 0,61 55 % 350
58 Sobrasada 🥩 0,6 55 % 595
59 Fuet 🥩 0,57 52 % 473
60 Chistorra 🥩 0,56 51 % 512

Ordenado por el contenido en tiamina (b1) por 100 g de porción comestible. Quedan fuera los 9 alimentos en los que la fuente no ha medido este nutriente: incluirlos como si tuvieran cero falsearía el ranking. El % VRN se calcula sobre 1,1 mg diarios (Reglamento UE 1169/2011).

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