Naranja





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Naranja, propiedades e Información


Naranja (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 159.8 kJ o lo que es lo mismo, 38.19 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de TR g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 0.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 8.6 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.3 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 50 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Naranja" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Naranja

"Naranja" es un alimento que tiene 38.19 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 4 Kcal
100 g = 38 Kcal Referencia
200 g = 76 Kcal
500 g = 191 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Naranja



Información de Naranja (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 159.8 kJ
Calorías 38.19 Kcal
Grasa (Lípidos) TR g
Proteinas 0.8 g
Agua (Humedad) 88.6 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 2 g
Carbohidratos 8.6 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.055 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.076 g
Ácidos grasos saturados totales 0.028 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 46 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.2 mg
Folato 37 ug
Niacina 0.3 mg
Riboflavina 0.03 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.06 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 50 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 36 mg
Hierro 0.3 mg
Potasio 200 mg
Magnesio 12 mg
Sódio 3 mg
Fósforo 28 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 1 ug
Zinc 0.18 mg

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