Pomelo





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Pomelo, propiedades e Información


Pomelo (por cada 100 g de porción), cuenta con 107.4 kJ o lo que es lo mismo, 25.67 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 0.7 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 5.4 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 37 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pomelo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Pomelo

"Pomelo" es un alimento que tiene 25.67 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 3 Kcal
100 g = 26 Kcal Referencia
200 g = 51 Kcal
500 g = 128 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Pomelo



Información de Pomelo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 107.4 kJ
Calorías 25.67 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.1 g
Proteinas 0.7 g
Agua (Humedad) 86.1 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.3 g
Carbohidratos 5.4 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales TR g
Ácidos grasos saturados totales TR g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 218 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.25 mg
Folato 14 ug
Niacina 0.25 mg
Riboflavina 0.02 mg
Tiamina 0.04 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 TR mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 37 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 19 mg
Hierro 0.2 mg
Potasio 141 mg
Magnesio 9 mg
Sódio 1 mg
Fósforo 9 mg
Ioduro 1.3 ug
Selenio 1 ug
Zinc 0.1 mg

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