Alimentos Ricos en Hierro
A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Hierro. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Hierro utilizando nuestro buscador.
1- Tomillo, seco
El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 7.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 9.1 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 57.1 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de BL mg. En este caso, el Hierro que aporta es 123.6 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
2- Pan blanco, frito
Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 1.6 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 8.82 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 51.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de TR mg. En este caso, el Hierro que aporta es 89.18 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
3- Comino
Comino (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 18.2 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 17.8 g.
El aporte de Carbohidratos es de 45.4 g.
El número de Colesterol que proporciona es BL mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 66.35 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 7.71 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
4- Eneldo, seco
Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.4 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 19.9 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 42.2 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de BL mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 48.8 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
5- Orégano, seco
Orégano, seco (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 10.3 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 11 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 68.92 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 44 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
6- Laurel, hoja
Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 8.4 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 7.6 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 48.6 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 43 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
7- Albahaca
Albahaca (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 3.98 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 14.4 g.
Su número de Carbohidratos es 20.5 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 42 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 61.2 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
8- Canela, en polvo
Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 3.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 3.9 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 80.59 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 38.1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 28.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
9- Guindilla, en polvo
Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 14.28 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 12 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 31.7 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 34.1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
10- Curry
Curry (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 15 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 15 g.
Su número de Carbohidratos es 60 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 29.5 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 11.41 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
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