Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 7.4 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 9.1 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 57.1 g.
El total de Colesterol que aporta es de BL mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 123.6 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 1.6 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 8.82 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 51.5 g.
El Colesterol que aporta es de TR mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 89.18 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), cuenta con 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 18.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 17.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 45.4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de BL mg. En este caso, el Hierro que aporta es 66.35 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 7.71 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.4 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19.9 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 42.2 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: BL mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 48.8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 10.3 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 11 g.

Su número de Carbohidratos es 68.92 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 44 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 8.4 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 7.6 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 48.6 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 43 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.98 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 14.4 g.

Su número de Carbohidratos es 20.5 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 42 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 61.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.2 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 80.59 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 38.1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 28.5 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 14.28 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 12 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 31.7 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 34.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 15 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 15 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 60 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 29.5 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 11.41 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.