Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 7.4 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 9.1 g.

El aporte de Carbohidratos es de 57.1 g.
El Colesterol que aporta es de BL mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 123.6 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 1.6 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 8.82 g.

Su número de Carbohidratos es 51.5 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de TR mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 89.18 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 18.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 45.4 g.
El Colesterol que aporta es de BL mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 66.35 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 7.71 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.4 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19.9 g.

El aporte de Carbohidratos es de 42.2 g.
El número de Colesterol que proporciona es BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 48.8 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), cuenta con 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 10.3 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 11 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 68.92 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 44 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 8.4 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 7.6 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 48.6 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 43 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 3.98 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 14.4 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 20.5 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 42 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 61.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), cuenta con 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 80.59 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 38.1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 28.5 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 14.28 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 12 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 31.7 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 34.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 15 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 15 g.

Su número de Carbohidratos es 60 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 29.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 11.41 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.