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Alimentos Ricos en Hierro

Alimentos Ricos en Hierro

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Hierro. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Hierro utilizando nuestro buscador.

1- Tomillo, seco

Tomillo, seco


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 7.4 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 9.1 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 57.1 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de BL mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 123.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

2- Pan blanco, frito

Pan blanco, frito


Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.6 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 8.82 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 51.5 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de TR mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 89.18 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

3- Comino

Comino


Comino (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 18.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17.8 g.

Su número de Carbohidratos es 45.4 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de BL mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 66.35 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 7.71 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

4- Eneldo, seco

Eneldo, seco


Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.4 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19.9 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 42.2 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es BL mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 48.8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

5- Orégano, seco

Orégano, seco


Orégano, seco (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 10.3 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 11 g.

El aporte de Carbohidratos es de 68.92 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 44 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

6- Laurel, hoja

Laurel, hoja


Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 8.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 7.6 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 48.6 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 43 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

7- Albahaca

Albahaca


Albahaca (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 3.98 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 14.4 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 20.5 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 42 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 61.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

8- Canela, en polvo

Canela, en polvo


Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 3.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 80.59 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 38.1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 28.5 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

9- Guindilla, en polvo

Guindilla, en polvo


Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 14.28 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 12 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 31.7 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 34.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

10- Curry

Curry


Curry (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 15 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 60 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 29.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 11.41 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

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