Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 7.4 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 9.1 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 57.1 g.
El número de Colesterol que proporciona es BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 123.6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 1.6 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 8.82 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 51.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de TR mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 89.18 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 18.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 45.4 g.
El total de Colesterol que aporta es de BL mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 66.35 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 7.71 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.4 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 19.9 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 42.2 g.
El Colesterol que aporta es de BL mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 48.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), cuenta con 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 10.3 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 11 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 68.92 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 44 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 8.4 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 7.6 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 48.6 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 43 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 3.98 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 14.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 20.5 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 42 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 61.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

Su número de Carbohidratos es 80.59 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 38.1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 28.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 14.28 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 12 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 31.7 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 34.1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 15 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 15 g.

Su número de Carbohidratos es 60 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 29.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 11.41 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.