Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 7.4 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 9.1 g.

Su número de Carbohidratos es 57.1 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: BL mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 123.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 1.6 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 8.82 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 51.5 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de TR mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 89.18 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 18.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 45.4 g.
El aporte de Colesterol es de BL mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 66.35 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 7.71 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.4 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 19.9 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 42.2 g.
El Colesterol que aporta es de BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 48.8 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 10.3 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 11 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 68.92 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 44 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), cuenta con 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 8.4 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 7.6 g.

Su número de Carbohidratos es 48.6 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 43 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.98 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 14.4 g.

Su número de Carbohidratos es 20.5 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 42 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 61.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 3.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 3.9 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 80.59 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 38.1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 28.5 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 14.28 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 12 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 31.7 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 34.1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 15 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 15 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 60 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 29.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 11.41 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.