Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 7.4 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 9.1 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 57.1 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de BL mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 123.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.6 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 8.82 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 51.5 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: TR mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 89.18 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 18.2 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 17.8 g.

Su número de Carbohidratos es 45.4 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 66.35 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 7.71 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 19.9 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 42.2 g.
El total de Colesterol que aporta es de BL mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 48.8 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 10.3 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 11 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 68.92 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 44 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 8.4 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 7.6 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 48.6 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 43 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 3.98 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 14.4 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 20.5 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 42 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 61.2 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 3.2 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 80.59 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 38.1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 28.5 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 14.28 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 12 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 31.7 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 34.1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 15 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 60 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 29.5 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 11.41 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.