Alimentos Ricos en Hierro

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Hierro. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Hierro utilizando nuestro buscador.

1- Tomillo, seco

Tomillo, seco


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 7.4 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 9.1 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 57.1 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de BL mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 123.6 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

2- Pan blanco, frito

Pan blanco, frito


Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.6 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 8.82 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 51.5 g.
El número de Colesterol que proporciona es TR mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 89.18 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

3- Comino

Comino


Comino (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 18.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 17.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 45.4 g.
El aporte de Colesterol es de BL mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 66.35 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 7.71 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

4- Eneldo, seco

Eneldo, seco


Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), cuenta con 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.4 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19.9 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 42.2 g.
El número de Colesterol que proporciona es BL mg. En este caso, el Hierro que aporta es 48.8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

5- Orégano, seco

Orégano, seco


Orégano, seco (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 10.3 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 11 g.

Su número de Carbohidratos es 68.92 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 44 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

6- Laurel, hoja

Laurel, hoja


Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), cuenta con 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 8.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 7.6 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 48.6 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 43 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

7- Albahaca

Albahaca


Albahaca (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.98 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 14.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 20.5 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 42 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 61.2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

8- Canela, en polvo

Canela, en polvo


Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 3.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 80.59 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 38.1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 28.5 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

9- Guindilla, en polvo

Guindilla, en polvo


Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 14.28 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 12 g.

El aporte de Carbohidratos es de 31.7 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 34.1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

10- Curry

Curry


Curry (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 15 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 15 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 60 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 29.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 11.41 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

¿Necesitas conocer más Alimentos Ricos en Hierro? Utiliza nuestro buscador introduciendo el nombre d ecualquier alimento para encontrar más Alimentos Ricos en Hierro

Buscar otros Alimentos

Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar Alimentos Ricos en Hierro y sus características, así como sus componentes nutricionales.