Alimentos Ricos en Hierro

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Hierro. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Hierro utilizando nuestro buscador.

1- Tomillo, seco

Tomillo, seco


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 7.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 9.1 g.

Su número de Carbohidratos es 57.1 g.
El total de Colesterol que aporta es de BL mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 123.6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

2- Pan blanco, frito

Pan blanco, frito


Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 1.6 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 8.82 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 51.5 g.
El número de Colesterol que proporciona es TR mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 89.18 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

3- Comino

Comino


Comino (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 18.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 17.8 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 45.4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 66.35 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 7.71 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

4- Eneldo, seco

Eneldo, seco


Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.4 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 19.9 g.

El aporte de Carbohidratos es de 42.2 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: BL mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 48.8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

5- Orégano, seco

Orégano, seco


Orégano, seco (por cada 100 g de porción), cuenta con 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 10.3 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 11 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 68.92 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 44 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

6- Laurel, hoja

Laurel, hoja


Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 8.4 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 7.6 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 48.6 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 43 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

7- Albahaca

Albahaca


Albahaca (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 3.98 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 14.4 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 20.5 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 42 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 61.2 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

8- Canela, en polvo

Canela, en polvo


Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 3.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

El aporte de Carbohidratos es de 80.59 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 38.1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 28.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

9- Guindilla, en polvo

Guindilla, en polvo


Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), cuenta con 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 14.28 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 12 g.

El aporte de Carbohidratos es de 31.7 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 34.1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

10- Curry

Curry


Curry (por cada 100 g de porción), tiene 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 15 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 15 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 60 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 29.5 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 11.41 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

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