Alimentos Ricos en Hierro

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Hierro. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Hierro utilizando nuestro buscador.

1- Tomillo, seco

Tomillo, seco


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 7.4 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 9.1 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 57.1 g.
El número de Colesterol que proporciona es BL mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 123.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

2- Pan blanco, frito

Pan blanco, frito


Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.6 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 8.82 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 51.5 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es TR mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 89.18 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

3- Comino

Comino


Comino (por cada 100 g de porción), tiene 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 18.2 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 17.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 45.4 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de BL mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 66.35 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 7.71 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

4- Eneldo, seco

Eneldo, seco


Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.4 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 19.9 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 42.2 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de BL mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 48.8 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

5- Orégano, seco

Orégano, seco


Orégano, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 10.3 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 11 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 68.92 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 44 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

6- Laurel, hoja

Laurel, hoja


Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 8.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 7.6 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 48.6 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 43 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

7- Albahaca

Albahaca


Albahaca (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 3.98 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 14.4 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 20.5 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 42 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 61.2 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

8- Canela, en polvo

Canela, en polvo


Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), cuenta con 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 3.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 80.59 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 38.1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 28.5 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

9- Guindilla, en polvo

Guindilla, en polvo


Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 14.28 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 12 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 31.7 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 34.1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

10- Curry

Curry


Curry (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 15 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 15 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 60 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 29.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 11.41 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

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