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Alimentos Ricos en Hierro

Alimentos Ricos en Hierro

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Hierro. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Hierro utilizando nuestro buscador.

1- Tomillo, seco

Tomillo, seco


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 7.4 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 9.1 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 57.1 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 123.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

2- Pan blanco, frito

Pan blanco, frito


Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 1.6 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 8.82 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 51.5 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de TR mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 89.18 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

3- Comino

Comino


Comino (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 18.2 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 17.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 45.4 g.
El total de Colesterol que aporta es de BL mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 66.35 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 7.71 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

4- Eneldo, seco

Eneldo, seco


Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.4 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 19.9 g.

Su número de Carbohidratos es 42.2 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es BL mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 48.8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

5- Orégano, seco

Orégano, seco


Orégano, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 10.3 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 11 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 68.92 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 44 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

6- Laurel, hoja

Laurel, hoja


Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), cuenta con 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 8.4 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 7.6 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 48.6 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 43 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

7- Albahaca

Albahaca


Albahaca (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.98 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 14.4 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 20.5 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 42 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 61.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

8- Canela, en polvo

Canela, en polvo


Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 3.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 80.59 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 38.1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 28.5 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

9- Guindilla, en polvo

Guindilla, en polvo


Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 14.28 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 12 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 31.7 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 34.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

10- Curry

Curry


Curry (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 15 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 60 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 29.5 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 11.41 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

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