Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 7.4 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 9.1 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 57.1 g.
El total de Colesterol que aporta es de BL mg. En este caso, el Hierro que aporta es 123.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.6 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 8.82 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 51.5 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es TR mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 89.18 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), cuenta con 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 18.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 17.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 45.4 g.
El número total de Colesterol que contienes es de BL mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 66.35 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 7.71 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.4 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19.9 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 42.2 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de BL mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 48.8 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 10.3 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 11 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 68.92 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 44 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 8.4 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 7.6 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 48.6 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 43 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), cuenta con 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.98 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 14.4 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 20.5 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 42 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 61.2 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.2 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 3.9 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 80.59 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 38.1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 28.5 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 14.28 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 12 g.

El aporte de Carbohidratos es de 31.7 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 34.1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 15 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 15 g.

Su número de Carbohidratos es 60 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 29.5 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 11.41 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.