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Alimentos Ricos en Hierro

Alimentos Ricos en Hierro

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Hierro. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Hierro utilizando nuestro buscador.

1- Tomillo, seco

Tomillo, seco


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 7.4 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 9.1 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 57.1 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de BL mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 123.6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

2- Pan blanco, frito

Pan blanco, frito


Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.6 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 8.82 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 51.5 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de TR mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 89.18 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

3- Comino

Comino


Comino (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 18.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 17.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 45.4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de BL mg. En este caso, el Hierro que aporta es 66.35 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 7.71 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

4- Eneldo, seco

Eneldo, seco


Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.4 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 19.9 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 42.2 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es BL mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 48.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

5- Orégano, seco

Orégano, seco


Orégano, seco (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 10.3 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 11 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 68.92 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 44 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

6- Laurel, hoja

Laurel, hoja


Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 8.4 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 7.6 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 48.6 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 43 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

7- Albahaca

Albahaca


Albahaca (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.98 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 14.4 g.

El aporte de Carbohidratos es de 20.5 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 42 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 61.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

8- Canela, en polvo

Canela, en polvo


Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.2 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 3.9 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 80.59 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 38.1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 28.5 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

9- Guindilla, en polvo

Guindilla, en polvo


Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 14.28 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 12 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 31.7 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 34.1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

10- Curry

Curry


Curry (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 15 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 15 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 60 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 29.5 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 11.41 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

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