Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 7.4 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 9.1 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 57.1 g.
El total de Colesterol que aporta es de BL mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 123.6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.6 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 8.82 g.

Su número de Carbohidratos es 51.5 g.
El aporte de Colesterol es de TR mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 89.18 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), cuenta con 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 18.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 17.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 45.4 g.
El número total de Colesterol que contienes es de BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 66.35 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 7.71 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.4 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 19.9 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 42.2 g.
El número de Colesterol que proporciona es BL mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 48.8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 10.3 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 11 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 68.92 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 44 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 8.4 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 7.6 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 48.6 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 43 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.98 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 14.4 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 20.5 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 42 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 61.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), cuenta con 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 80.59 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 38.1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 28.5 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 14.28 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 12 g.

El aporte de Carbohidratos es de 31.7 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 34.1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), cuenta con 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 15 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 15 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 60 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 29.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 11.41 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.