Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 7.4 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 9.1 g.

Su número de Carbohidratos es 57.1 g.
El Colesterol que aporta es de BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 123.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.6 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 8.82 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 51.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de TR mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 89.18 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 18.2 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 17.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 45.4 g.
El aporte de Colesterol es de BL mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 66.35 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 7.71 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 19.9 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 42.2 g.
El Colesterol que aporta es de BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 48.8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 10.3 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 11 g.

Su número de Carbohidratos es 68.92 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 44 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 8.4 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 7.6 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 48.6 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 43 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 3.98 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 14.4 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 20.5 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 42 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 61.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 80.59 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 38.1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 28.5 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 14.28 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 12 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 31.7 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 34.1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 15 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 15 g.

El aporte de Carbohidratos es de 60 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 29.5 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 11.41 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.