Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 7.4 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 9.1 g.

Su número de Carbohidratos es 57.1 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es BL mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 123.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), tiene 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 1.6 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 8.82 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 51.5 g.
El Colesterol que aporta es de TR mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 89.18 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 18.2 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 17.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 45.4 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de BL mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 66.35 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 7.71 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.4 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 19.9 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 42.2 g.
El número de Colesterol que proporciona es BL mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 48.8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), tiene 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 10.3 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 11 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 68.92 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 44 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 8.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 7.6 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 48.6 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 43 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.98 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 14.4 g.

El aporte de Carbohidratos es de 20.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 42 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 61.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 80.59 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 38.1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 28.5 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 14.28 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 12 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 31.7 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 34.1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 15 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 15 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 60 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 29.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 11.41 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.