Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 7.4 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 9.1 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 57.1 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 123.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 1.6 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 8.82 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 51.5 g.
El aporte de Colesterol es de TR mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 89.18 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 18.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 17.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 45.4 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: BL mg. En este caso, el Hierro que aporta es 66.35 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 7.71 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.4 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 19.9 g.

Su número de Carbohidratos es 42.2 g.
El Colesterol que aporta es de BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 48.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), tiene 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 10.3 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 11 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 68.92 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 44 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 8.4 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 7.6 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 48.6 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 43 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), tiene 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 3.98 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 14.4 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 20.5 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 42 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 61.2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 3.9 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 80.59 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 38.1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 28.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 14.28 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 12 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 31.7 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 34.1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 15 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 15 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 60 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 29.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 11.41 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.