Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 7.4 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 9.1 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 57.1 g.
El Colesterol que aporta es de BL mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 123.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), cuenta con 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 1.6 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 8.82 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 51.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de TR mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 89.18 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 18.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 45.4 g.
El número de Colesterol que proporciona es BL mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 66.35 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 7.71 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.4 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 19.9 g.

Su número de Carbohidratos es 42.2 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es BL mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 48.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 10.3 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 11 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 68.92 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 44 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 8.4 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 7.6 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 48.6 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 43 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.98 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 14.4 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 20.5 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 42 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 61.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 80.59 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 38.1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 28.5 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 14.28 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 12 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 31.7 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 34.1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), cuenta con 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 15 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 15 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 60 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 29.5 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 11.41 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.