Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), tiene 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 7.4 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 9.1 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 57.1 g.
El aporte de Colesterol es de BL mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 123.6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 1.6 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 8.82 g.

Su número de Carbohidratos es 51.5 g.
El aporte de Colesterol es de TR mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 89.18 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 18.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 45.4 g.
El Colesterol que aporta es de BL mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 66.35 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 7.71 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.4 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 19.9 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 42.2 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de BL mg. En este caso, el Hierro que aporta es 48.8 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 10.3 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 11 g.

El aporte de Carbohidratos es de 68.92 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 44 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 8.4 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 7.6 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 48.6 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 43 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 3.98 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 14.4 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 20.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 42 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 61.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.2 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 3.9 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 80.59 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 38.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 28.5 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 14.28 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 12 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 31.7 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 34.1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 15 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 60 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 29.5 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 11.41 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.