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Alimentos Ricos en Hierro

Alimentos Ricos en Hierro

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Hierro. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Hierro utilizando nuestro buscador.

1- Tomillo, seco

Tomillo, seco


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 7.4 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 9.1 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 57.1 g.
El número de Colesterol que proporciona es BL mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 123.6 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

2- Pan blanco, frito

Pan blanco, frito


Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 1.6 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 8.82 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 51.5 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de TR mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 89.18 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

3- Comino

Comino


Comino (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 18.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 17.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 45.4 g.
El número total de Colesterol que contienes es de BL mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 66.35 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 7.71 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

4- Eneldo, seco

Eneldo, seco


Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.4 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 19.9 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 42.2 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de BL mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 48.8 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

5- Orégano, seco

Orégano, seco


Orégano, seco (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 10.3 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 11 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 68.92 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 44 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

6- Laurel, hoja

Laurel, hoja


Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), tiene 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 8.4 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 7.6 g.

Su número de Carbohidratos es 48.6 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 43 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

7- Albahaca

Albahaca


Albahaca (por cada 100 g de porción), tiene 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.98 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 14.4 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 20.5 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 42 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 61.2 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

8- Canela, en polvo

Canela, en polvo


Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 3.9 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 80.59 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 38.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 28.5 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

9- Guindilla, en polvo

Guindilla, en polvo


Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 14.28 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 12 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 31.7 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 34.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

10- Curry

Curry


Curry (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 15 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 15 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 60 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 29.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 11.41 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

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