Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 7.4 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 9.1 g.

El aporte de Carbohidratos es de 57.1 g.
El número total de Colesterol que contienes es de BL mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 123.6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.6 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 8.82 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 51.5 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de TR mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 89.18 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), cuenta con 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 18.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 45.4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de BL mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 66.35 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 7.71 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), tiene 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.4 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 19.9 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 42.2 g.
El total de Colesterol que aporta es de BL mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 48.8 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 10.3 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 11 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 68.92 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 44 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 8.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 7.6 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 48.6 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 43 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.98 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 14.4 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 20.5 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 42 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 61.2 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.2 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 80.59 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 38.1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 28.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 14.28 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 12 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 31.7 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 34.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 15 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 15 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 60 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 29.5 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 11.41 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.