Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 7.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 9.1 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 57.1 g.
El total de Colesterol que aporta es de BL mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 123.6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 1.6 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 8.82 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 51.5 g.
El total de Colesterol que aporta es de TR mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 89.18 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 18.2 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 17.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 45.4 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: BL mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 66.35 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 7.71 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.4 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 19.9 g.

El aporte de Carbohidratos es de 42.2 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 48.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 10.3 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 11 g.

Su número de Carbohidratos es 68.92 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 44 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 8.4 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 7.6 g.

Su número de Carbohidratos es 48.6 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 43 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.98 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 14.4 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 20.5 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 42 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 61.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.2 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 3.9 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 80.59 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 38.1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 28.5 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 14.28 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 12 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 31.7 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 34.1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 15 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 15 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 60 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 29.5 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 11.41 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.