Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 0 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 650 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 16.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 26 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 17 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 13 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), cuenta con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 17.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 24.6 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 4 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 588 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 11.88 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 12 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 55 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 12.1 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.81 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 39.8 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 50 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.73 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 26.23 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 46.7 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 11.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.875 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 2.8 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 19 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 40 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 22 ug.