Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 0 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 650 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de TR mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 16.5 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.3 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 50 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 26 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 17 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 13 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 2.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 24.6 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 4 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 588 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 11.88 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de TR g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 55 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.3 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 39.8 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.73 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 26.23 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 46.7 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 11.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.875 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 19 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 40 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 22 ug.