Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 0 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 650 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 16.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 26 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 17 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 13 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 2.7 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

El aporte de Carbohidratos es de 4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 588 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 12 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 55 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 12.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.81 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 39.8 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.2 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.73 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 46.7 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 11.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 46.7 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 19 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 40 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 22 ug.