Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 99.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 0 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 650 mg. En este caso, el Hierro que aporta es TR mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 16.5 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 26 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 13 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 2.7 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), cuenta con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 17.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 24.6 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 4 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 588 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 11.88 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 12 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 55 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12.1 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23.81 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 39.8 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 50 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 11.5 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.8 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 40 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 22 ug.