Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 0 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 650 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 16.3 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 50 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 26 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 17 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 13 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 2.7 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 17.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 24.6 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 4 g.
El aporte de Colesterol es de 588 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), cuenta con 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 12 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de TR g.
El total de Colesterol que aporta es de 55 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.3 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 12.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 39.8 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.2 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 13.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.73 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 26.23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 46.7 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 11.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.8 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 40 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 22 ug.