Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 99.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 0 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 650 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 16.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.3 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 26 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 13 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 2.7 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 17.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 4 g.
El total de Colesterol que aporta es de 588 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 11.88 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 12 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23 g.

Su número de Carbohidratos es TR g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 55 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 12.1 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 39.8 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 50 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.73 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 46.7 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 46.7 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 2.8 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 19 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 40 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.7 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 22 ug.