Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 99.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 0 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 650 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 26 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 13 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 2.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 4 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 588 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 11.88 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 12 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 55 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 12.1 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 39.8 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.2 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 50 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.73 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.8 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 19 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 40 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.7 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 22 ug.