Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 0 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 650 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 16.5 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 26 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 17 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 13 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 2.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 17.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 24.6 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 588 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 12 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de TR g.
El Colesterol que aporta es de 55 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 12.1 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.81 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 39.8 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.2 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 13.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), cuenta con 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.73 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 46.7 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 11.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 19 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 40 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 22 ug.