Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), cuenta con 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 0 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 650 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 50 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 26 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 17 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 13 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.7 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 4 g.
El total de Colesterol que aporta es de 588 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 11.88 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 12 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23 g.

Su número de Carbohidratos es TR g.
El número de Colesterol que proporciona es 55 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), cuenta con 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 39.8 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 50 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.73 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.875 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 46.7 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 19 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 40 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.7 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 22 ug.