Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), cuenta con 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 0 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 650 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 16.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 50 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 26 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 17 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 13 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 2.7 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 17.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 24.6 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 4 g.
El Colesterol que aporta es de 588 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 11.88 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 12 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de TR g.
El aporte de Colesterol es de 55 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.3 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12.1 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23.81 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 39.8 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 13.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 46.7 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 46.7 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 2.8 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 19 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 40 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 22 ug.