Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 0 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 650 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 16.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 16.3 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 26 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 17 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 13 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 2.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 17.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 24.6 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 4 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 588 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 11.88 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 12 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de TR g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 55 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 12.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.81 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 39.8 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 50 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.8 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.73 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 26.23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 46.7 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), cuenta con 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 19 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 40 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 22 ug.