Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 99.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 0 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 650 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 16.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 16.3 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 50 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 26 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 13 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 2.7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 4 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 588 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de TR g.
El número de Colesterol que proporciona es 55 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 12.1 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.81 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 39.8 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.8 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.73 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 26.23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 46.7 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 46.7 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.8 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 19 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 40 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 22 ug.