Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 0 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 650 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 16.3 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 50 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 26 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 17 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 13 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 2.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 17.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 24.6 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 4 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 588 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 11.88 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 12 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: TR g.
El número total de Colesterol que contienes es de 55 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12.1 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.81 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 39.8 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.2 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 13.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 50 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El aporte de Colesterol es de 46.7 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 46.7 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 19 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 40 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 22 ug.