Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 99.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 0 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 650 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 16.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.3 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 50 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 26 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 17 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 13 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 2.7 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 17.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 4 g.
El número de Colesterol que proporciona es 588 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 12 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 55 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.3 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 39.8 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El aporte de Colesterol es de 50 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.8 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 11.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.875 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 46.7 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 2.8 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 19 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 40 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 22 ug.