Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 0 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 650 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 16.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.3 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 50 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 26 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 13 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 2.7 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), cuenta con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 24.6 g.

Su número de Carbohidratos es 4 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 588 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 11.88 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 12 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
El Colesterol que aporta es de 55 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 12.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.81 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 39.8 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 13.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 50 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.73 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 26.23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 11.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.875 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.8 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 19 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 40 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 22 ug.