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Alimentos Ricos en Vitamina D

Alimentos Ricos en Vitamina D

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Vitamina D. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Vitamina D utilizando nuestro buscador.

1- Aceite de hígado de bacalao

Aceite de hígado de bacalao


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 99.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 0 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 650 mg. En este caso, el Hierro que aporta es TR mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 210 ug.

2- Angula, cruda

Angula, cruda


Angula, cruda (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 16.5 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 50 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 110 ug.

3- Arenque, salado

Arenque, salado


Arenque, salado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 26 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 13 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 2.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 40 ug.

4- Caviar

Caviar


Caviar (por cada 100 g de porción), tiene 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 588 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 11.88 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 35.1 ug.

5- Atún, plancha

Atún, plancha


Atún, plancha (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 12 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: TR g.
El número total de Colesterol que contienes es de 55 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.3 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 25 ug.

6- Atun en aceite vegetal

Atun en aceite vegetal


Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12.1 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23.81 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 39.8 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 24.7 ug.

7- Arenque, ahumado

Arenque, ahumado


Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.8 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 23.5 ug.

8- Bonito, enlatado en aceite, escurrido

Bonito, enlatado en aceite, escurrido


Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), cuenta con 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 26.23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 46.7 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

9- Bonito en aceite vegetal

Bonito en aceite vegetal


Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 11.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.875 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 46.7 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.

10- Congrio

Congrio


Congrio (por cada 100 g de porción), cuenta con 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 2.8 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 40 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.7 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 22 ug.

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