Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 0 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 650 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 16.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 26 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 13 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 17.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 24.6 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 4 g.
El Colesterol que aporta es de 588 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 11.88 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 12 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de TR g.
El número total de Colesterol que contienes es de 55 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 12.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 39.8 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 50 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.73 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 11.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 19 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 40 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 22 ug.