Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 99.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 0 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 650 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 16.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 26 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 13 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 2.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 17.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 24.6 g.

Su número de Carbohidratos es 4 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 588 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 11.88 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 12 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 55 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 39.8 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 50 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.73 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 46.7 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 11.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 46.7 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 2.8 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 19 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 40 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 22 ug.