Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 99.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 0 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 650 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 50 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 26 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 17 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 13 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 2.7 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 24.6 g.

Su número de Carbohidratos es 4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 588 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 11.88 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 12 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
El número total de Colesterol que contienes es de 55 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), cuenta con 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 39.8 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 46.7 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 11.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.875 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 46.7 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 40 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 22 ug.