Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 99.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 0 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 650 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.3 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 50 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 26 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 17 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 13 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 2.7 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 17.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 24.6 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 4 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 588 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 55 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23.81 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 39.8 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 13.9 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 50 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.73 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 26.23 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 11.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 46.7 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 2.8 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 40 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 22 ug.