Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 0 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 650 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 16.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.3 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 50 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 26 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 17 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 13 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

El aporte de Carbohidratos es de 4 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 588 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 12 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 55 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 39.8 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 13.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 50 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.8 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.73 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.875 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 46.7 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.8 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 19 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 40 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 22 ug.