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Alimentos.plus

Alimentos ricos en vitamina D

Los 60 alimentos con más vitamina d por cada 100 g de porción comestible, de los 933 que tienen este dato medido.

En una línea

El alimento con más vitamina d es Complejo vitaminico, con 561,16 µg por 100 g, el 11223 % del valor de referencia diario.

# Alimento Vitamina D (µg) % VRN kcal
1 Complejo vitaminico 🍽️ 561,16 11223 % 564
2 Aceite de hígado de bacalao 🥤 210 4200 % 883
3 Angula cruda 🐟 110 2200 % 212
4 Arenque salado 🐟 40 800 % 299
5 Caviar 🐟 35,1 702 % 275
6 Atún plancha 🐟 25 500 % 200
7 Atun en aceite vegetal 🥤 24,7 494 % 204
8 Bonito en aceite vegetal 🥤 23,8 476 % 199
9 Bonito enlatado en aceite escurrido 🐟 23,8 476 % 204
10 Arenque ahumado 🐟 23,5 470 % 253
11 Congrio 🐟 22 440 % 102
12 Salmón ahumado 🐟 19 380 % 180
13 Langostino 🐟 18 360 % 112
14 Jurel crudo 🐟 16 320 % 112
15 Palometa cruda 🐟 16 320 % 125
16 Breca cruda 🐟 14 280 % 75
17 Dorada cruda 🐟 14 280 % 78
18 Salema cruda 🐟 14 280 % 103
19 Borraja 🥦 13 260 % 26
20 Mantequilla baja en calorías 🥛 12 240 % 501
21 Pulmón de cordero crudo 🥩 12 240 % 91
22 Anchoas en aceite vegetal 🥤 11,8 236 % 203
23 Huevo de gallina yema desecada 🥚 11,4 228 % 662
24 Pulmón de ternera crudo 🥩 11 220 % 88
25 Lija cruda 🐟 9,1 182 % 135
26 Cereales desayuno base de trigo y arroz 🌾 8,3 166 % 379
27 Sardina enlatada en aceite escurrida 🐟 8,2 164 % 237
28 Bocadillo 🍱 8 160 % 224
29 Boquerón 🐟 8 160 % 127
30 Perca cruda 🐟 8 160 % 90
31 Salmón 🐟 8 160 % 181
32 Salmón plancha 🐟 8 160 % 179
33 Sardina 🐟 8 160 % 140
34 Pescado genérico 🐟 7,73 155 % 96
35 Caballa al horno 🐟 7,5 150 % 248
36 Cereales desayuno base de arroz trigo y fruta 🍎 7,5 150 % 354
37 Atún crudo 🐟 7,2 144 % 119
38 Pez espada crudo 🐟 7,2 144 % 110
39 Sardina asada 🐟 7,11 142 % 255
40 Bacalao salado remojado crudo 🐟 7 140 % 109
41 Sardina enlatada en escabeche 🐟 7 140 % 131
42 Boquerón frito 🐟 6,3 126 % 137
43 Atún al horno 🐟 5,8 116 % 189
44 Anguila al horno 🐟 5 100 % 222
45 Anguila hervida 🐟 5 100 % 196
46 Atún en aceite de oliva isabel 🥤 5 100 % 179
47 Bacalao salado crudo 🐟 5 100 % 320
48 Huevo de pato crudo 🥩 5 100 % 162
49 Leche de almendra 🥛 5 100 % 351
50 Anguila cruda 🐟 4,9 98 % 218
51 Grasa de pollo 🥩 4,8 96 % 883
52 Caballa enlatada en aceite escurrida 🐟 4,65 93 % 207
53 Huevo de gallina yema cruda 🥚 4,5 90 % 355
54 Cereales desayuno base de arroz y miel 🍫 4,25 85 % 383
55 Cereales desayuno base de trigo y miel 🍫 4,25 85 % 395
56 Cereales desayuno maíz azucarado 🍫 4,25 85 % 380
57 Muesli 🌾 4,25 85 % 382
58 Cereales base trigo y chocolate 🍫 4,2 84 % 384
59 Cereales desayuno base de maíz y miel 🍫 4,2 84 % 393
60 Cereales desayuno base de trigo azucarado 🍫 4,2 84 % 383

Ordenado por el contenido en vitamina d por 100 g de porción comestible. Quedan fuera los 21 alimentos en los que la fuente no ha medido este nutriente: incluirlos como si tuvieran cero falsearía el ranking. El % VRN se calcula sobre 5 µg diarios (Reglamento UE 1169/2011).

Otros rankings

Ver los 33
Alimentos con ácido fólicoAlimentos con más caloríasAlimentos que suben el colesterolAlimentos ricos en omega-3 (DHA)Alimentos ricos en grasas saturadasAlimentos bajos en caloríasAlimentos bajos en grasaAlimentos bajos en sodio (sal)Alimentos bajos en hidratos de carbonoAlimentos bajos en colesterolAlimentos bajos en proteínasAlimentos ricos en proteínasAlimentos ricos en hierroAlimentos ricos en calcio