Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 99.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 0 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 650 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), cuenta con 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 16.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 16.3 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 50 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 26 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 17 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 13 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 2.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 17.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 24.6 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 4 g.
El total de Colesterol que aporta es de 588 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 12 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es TR g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 55 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.3 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.81 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 39.8 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.2 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 13.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 50 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.8 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.73 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 11.5 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23.875 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 46.7 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 2.8 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 40 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.7 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 22 ug.