Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 0 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 650 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de TR mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 16.3 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 50 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 26 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 17 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 13 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 2.7 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 17.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 24.6 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 4 g.
El Colesterol que aporta es de 588 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 11.88 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 12 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de TR g.
El aporte de Colesterol es de 55 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), cuenta con 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 12.1 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 39.8 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), tiene 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 50 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.73 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 46.7 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.875 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 46.7 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.8 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 40 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 22 ug.