Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 0 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 650 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de TR mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 16.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.3 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 50 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 26 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 13 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 2.7 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 17.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

Su número de Carbohidratos es 4 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 588 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: TR g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 55 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.3 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 12.1 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.81 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 39.8 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 23 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.8 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.73 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 26.23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 46.7 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23.875 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 46.7 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 2.8 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 40 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.7 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 22 ug.