Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 99.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 0 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El aporte de Colesterol es de 650 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de TR mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 16.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.3 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 26 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 17 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 13 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 2.7 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 17.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 24.6 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 588 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 12 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: TR g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 55 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.81 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 39.8 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 50 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.73 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.875 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.8 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 19 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 40 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 22 ug.