Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 0 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 650 mg. En este caso, el Hierro que aporta es TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 16.3 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 50 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 26 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 17 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 13 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 2.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), cuenta con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 17.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 588 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 12 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de TR g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 55 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), cuenta con 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 12.1 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.81 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 39.8 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 13.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.8 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.73 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 46.7 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.875 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 46.7 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 2.8 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 19 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 40 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 22 ug.