Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 99.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 0 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 650 mg. En este caso, el Hierro que aporta es TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 16.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.3 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 26 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 13 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 2.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), cuenta con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 17.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 4 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 588 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 11.88 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de TR g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 55 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 12.1 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23.81 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 39.8 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 50 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.73 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 26.23 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 46.7 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 40 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.7 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 22 ug.