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Alimentos Ricos en Vitamina D

Alimentos Ricos en Vitamina D

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Vitamina D. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Vitamina D utilizando nuestro buscador.

1- Aceite de hígado de bacalao

Aceite de hígado de bacalao


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 99.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 0 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 650 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 210 ug.

2- Angula, cruda

Angula, cruda


Angula, cruda (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 16.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 16.3 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 50 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 110 ug.

3- Arenque, salado

Arenque, salado


Arenque, salado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 26 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 17 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 13 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.7 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 40 ug.

4- Caviar

Caviar


Caviar (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 24.6 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 4 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 588 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 11.88 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 35.1 ug.

5- Atún, plancha

Atún, plancha


Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
El Colesterol que aporta es de 55 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 25 ug.

6- Atun en aceite vegetal

Atun en aceite vegetal


Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 12.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 39.8 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 24.7 ug.

7- Arenque, ahumado

Arenque, ahumado


Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 13.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 50 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.8 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.5 ug.

8- Bonito, enlatado en aceite, escurrido

Bonito, enlatado en aceite, escurrido


Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.73 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 26.23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.8 ug.

9- Bonito en aceite vegetal

Bonito en aceite vegetal


Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.

10- Congrio

Congrio


Congrio (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 2.8 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 19 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 40 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 22 ug.

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