Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), cuenta con 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 0 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 650 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 16.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 50 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 26 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 17 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 13 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 2.7 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 17.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 24.6 g.

Su número de Carbohidratos es 4 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 588 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 11.88 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 55 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 12.1 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 39.8 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 13.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 50 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.73 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 26.23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El Colesterol que aporta es de 46.7 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 11.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.875 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 46.7 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.8 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 19 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 40 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 22 ug.