Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 99.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 0 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 650 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 16.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 26 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 17 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 13 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 2.7 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 24.6 g.

Su número de Carbohidratos es 4 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 588 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 11.88 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 12 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 55 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 39.8 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 13.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 50 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 46.7 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.875 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 19 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 40 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 22 ug.