Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 0 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 650 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 16.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 50 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 26 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 13 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.7 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 24.6 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 4 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 588 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 11.88 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 12 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: TR g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 55 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), cuenta con 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 12.1 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.81 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 39.8 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), tiene 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 13.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 50 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 11.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.875 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 46.7 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.8 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 19 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 40 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 22 ug.