Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 99.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 0 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 650 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 16.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 16.3 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 50 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 26 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 17 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 13 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 2.7 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 17.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 24.6 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 4 g.
El número de Colesterol que proporciona es 588 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 11.88 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
El aporte de Colesterol es de 55 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 39.8 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 26.23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 2.8 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 40 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.7 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 22 ug.