Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 0 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 650 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 16.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 50 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 26 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 13 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 2.7 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

Su número de Carbohidratos es 4 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 588 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de TR g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 55 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.3 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 39.8 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 13.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 50 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.73 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 26.23 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.875 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 2.8 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 19 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 40 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.7 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 22 ug.