Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 0 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 650 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 16.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 26 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 13 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.7 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), tiene 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 17.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 4 g.
El aporte de Colesterol es de 588 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), cuenta con 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 12 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: TR g.
El total de Colesterol que aporta es de 55 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.81 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 39.8 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 50 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.73 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 11.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.875 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 46.7 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), cuenta con 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 19 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 40 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.7 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 22 ug.