Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 0 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 650 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 16.3 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 50 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 26 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 17 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 13 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 2.7 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 24.6 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 4 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 588 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 11.88 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 12 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de TR g.
El total de Colesterol que aporta es de 55 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.3 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 12.1 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 39.8 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 50 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.8 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 46.7 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 19 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 40 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 22 ug.