Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 0 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 650 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), cuenta con 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 16.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 26 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 17 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 13 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 2.7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), cuenta con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 4 g.
El número de Colesterol que proporciona es 588 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), cuenta con 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23 g.

Su número de Carbohidratos es TR g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 55 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 39.8 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 13.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 50 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 46.7 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 11.5 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23.875 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 46.7 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 2.8 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 19 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 40 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 22 ug.