Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 0 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 650 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 16.3 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 26 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 17 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 13 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 2.7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), cuenta con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 17.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

Su número de Carbohidratos es 4 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 588 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 11.88 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 12 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de TR g.
El Colesterol que aporta es de 55 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 39.8 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.2 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 50 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.73 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.875 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.8 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 19 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 40 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.7 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 22 ug.