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Alimentos Ricos en Vitamina D

Alimentos Ricos en Vitamina D

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Vitamina D. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Vitamina D utilizando nuestro buscador.

1- Aceite de hígado de bacalao

Aceite de hígado de bacalao


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 99.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 0 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 650 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 210 ug.

2- Angula, cruda

Angula, cruda


Angula, cruda (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.3 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 50 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 110 ug.

3- Arenque, salado

Arenque, salado


Arenque, salado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 26 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 17 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 13 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 2.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 40 ug.

4- Caviar

Caviar


Caviar (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 17.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 24.6 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 588 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 11.88 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 35.1 ug.

5- Atún, plancha

Atún, plancha


Atún, plancha (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 12 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de TR g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 55 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 25 ug.

6- Atun en aceite vegetal

Atun en aceite vegetal


Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 12.1 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.81 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 39.8 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 24.7 ug.

7- Arenque, ahumado

Arenque, ahumado


Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 13.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 50 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.8 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

8- Bonito, enlatado en aceite, escurrido

Bonito, enlatado en aceite, escurrido


Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.73 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 46.7 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.

9- Bonito en aceite vegetal

Bonito en aceite vegetal


Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 11.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23.875 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.

10- Congrio

Congrio


Congrio (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.8 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 19 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 40 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 22 ug.

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