Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), cuenta con 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 99.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 0 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 650 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es TR mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 16.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 16.3 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 26 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 17 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 13 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 2.7 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 17.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 24.6 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 4 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 588 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 11.88 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 12 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
El aporte de Colesterol es de 55 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.3 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 12.1 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 39.8 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 50 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.8 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.73 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El aporte de Colesterol es de 46.7 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 11.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23.875 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 2.8 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 19 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 40 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 22 ug.