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Alimentos Ricos en Vitamina D

Alimentos Ricos en Vitamina D

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Vitamina D. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Vitamina D utilizando nuestro buscador.

1- Aceite de hígado de bacalao

Aceite de hígado de bacalao


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 99.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 0 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 650 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de TR mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 210 ug.

2- Angula, cruda

Angula, cruda


Angula, cruda (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 16.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 50 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 110 ug.

3- Arenque, salado

Arenque, salado


Arenque, salado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 26 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 17 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 13 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 2.7 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 40 ug.

4- Caviar

Caviar


Caviar (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 17.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 24.6 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 4 g.
El Colesterol que aporta es de 588 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 11.88 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 35.1 ug.

5- Atún, plancha

Atún, plancha


Atún, plancha (por cada 100 g de porción), cuenta con 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 12 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 55 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.3 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 25 ug.

6- Atun en aceite vegetal

Atun en aceite vegetal


Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 12.1 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.81 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 39.8 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 24.7 ug.

7- Arenque, ahumado

Arenque, ahumado


Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 13.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.8 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.5 ug.

8- Bonito, enlatado en aceite, escurrido

Bonito, enlatado en aceite, escurrido


Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.73 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 46.7 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.8 ug.

9- Bonito en aceite vegetal

Bonito en aceite vegetal


Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 23.8 ug.

10- Congrio

Congrio


Congrio (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 2.8 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 40 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.7 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 22 ug.

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