Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 99.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 0 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 650 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 16.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.3 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 50 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 26 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 17 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 13 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 2.7 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), tiene 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 17.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 4 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 588 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 11.88 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de TR g.
El Colesterol que aporta es de 55 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), cuenta con 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.81 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 39.8 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 13.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.8 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 26.23 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 46.7 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 11.5 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 23.875 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), tiene 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.8 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 19 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 40 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 22 ug.