Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 99.9 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 0 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 650 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 16.3 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 26 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 17 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 13 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 2.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 17.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 24.6 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 4 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 588 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 11.88 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 12 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
El número de Colesterol que proporciona es 55 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 12.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.81 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 39.8 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 13.9 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 50 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.73 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 26.23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 46.7 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.875 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 46.7 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 2.8 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 40 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.7 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 22 ug.