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Alimentos.plus

Alimentos ricos en proteínas

Los 60 alimentos con más proteínas por cada 100 g de porción comestible, de los 952 que tienen este dato medido.

En una línea

El alimento con más proteínas es Suplemento proteico, con 87,75 g por 100 g, el 176 % del valor de referencia diario.

# Alimento Proteínas (g) % VRN kcal
1 Suplemento proteico 🍽️ 87,75 176 % 392
2 Gelatina 🍽️ 84,4 169 % 343
3 Bacalao salado crudo 🐟 75 150 % 320
4 Cecina 🥩 39 78 % 242
5 Harina de soja 🌾 37,3 75 % 410
6 Pichón sin piel asado 🥩 37 74 % 177
7 Altramuz 🫘 36,17 72 % 397
8 Soja seca cruda 🫘 35,9 72 % 350
9 Queso curado genérico 🥛 35,77 72 % 448
10 Lomo embuchado 🥩 34 68 % 321
11 Jamón ibérico de bellota 🥩 33,2 66 % 333
12 Pollo entero con piel asado 🥩 32,6 65 % 177
13 Jamón ibérico de cebo 🥩 32,3 65 % 301
14 Queso parmesano 🥛 32,3 65 % 366
15 Bonito del norte enlatado en aceite de soja 🐟 32,2 64 % 205
16 Huevo de gallina yema desecada 🥚 31,7 63 % 662
17 Vaca/buey parte sin especificar asado 🥩 31 62 % 230
18 Pipa de calabaza 🥜 30,23 60 % 600
19 Bonito del norte al vapor 🐟 30 60 % 163
20 Vaca/buey parte sin especificar estofado 🥩 30 60 % 196
21 Liebre entera cruda 🥩 29,9 60 % 192
22 Pavo pechuga sin piel a la plancha 🥩 29,9 60 % 145
23 Leche en polvo semidesnatada 🥛 29,8 60 % 444
24 Ternera parte sin especificar asada 🥩 29,5 59 % 221
25 Atún al horno 🐟 29,4 59 % 189
26 Oca sin piel asada 🥩 29,1 58 % 275
27 Conejo entero estofado 🥩 29 58 % 195
28 Queso semicurado genérico 🥛 29 58 % 389
29 Anchoas en aceite vegetal 🐟 28,89 58 % 203
30 Cerdo solomillo asado 🥩 28,8 58 % 159
31 Jamón serrano 🥩 28,8 58 % 318
32 Queso manchego 🥛 28,77 58 % 388
33 Ternera solomillo asado 🥩 28,4 57 % 156
34 Vaca/buey solomillo a la plancha 🥩 28,1 56 % 166
35 Corazón de vaca/buey cocido 🥩 27,9 56 % 163
36 Queso cabra curado 🥛 27,6 55 % 462
37 Queso emmental 🥛 27,3 55 % 366
38 Queso flor de guía 🥛 27,21 54 % 385
39 Cerdo lomo asado 🥩 27 54 % 236
40 Chorizo 🥩 27 54 % 322
41 Pipa de girasol 🥜 27 54 % 571
42 Queso rallado genérico 🥛 26,92 54 % 393
43 Jamón asado 🥩 26,83 54 % 265
44 Cacahuete frito salado 🥜 26,8 54 % 590
45 Queso afuega'l pitu 🥛 26,78 54 % 467
46 Queso Zamorano 🥛 26,78 54 % 482
47 Atún en aceite de oliva isabel 🐟 26,53 53 % 179
48 Queso manchego en aceite 🥛 26,5 53 % 465
49 Pollo muslo con piel asado 🥩 26,3 53 % 226
50 Bonito enlatado en aceite escurrido 🐟 26,23 52 % 204
51 Queso San Simón 🥛 26,15 52 % 441
52 Haba seca 🍽️ 26,1 52 % 356
53 Queso Castellano 🥛 26,04 52 % 457
54 Bacalao salado remojado crudo 🐟 26 52 % 109
55 Queso Cheddar 🥛 26 52 % 403
56 Queso tierno genérico 🥛 26 52 % 330
57 Salchichón 🥩 25,8 52 % 420
58 Queso ahumado de aliva 🥛 25,67 51 % 406
59 Queso majorero 🥛 25,66 51 % 359
60 Queso Raclette 🥛 25,6 51 % 355

Ordenado por el contenido en proteínas por 100 g de porción comestible. Quedan fuera los 2 alimentos en los que la fuente no ha medido este nutriente: incluirlos como si tuvieran cero falsearía el ranking. El % VRN se calcula sobre 50 g diarios (Reglamento UE 1169/2011).

Otros rankings

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Alimentos ricos en vitamina B12Alimentos con vitamina B1 (tiamina)Alimentos con vitamina B2 (riboflavina)Alimentos con vitamina B3 (niacina)Alimentos con vitamina B6Alimentos con ácido fólicoAlimentos con más caloríasAlimentos que suben el colesterolAlimentos ricos en omega-3 (DHA)Alimentos ricos en grasas saturadasAlimentos bajos en caloríasAlimentos bajos en grasaAlimentos bajos en sodio (sal)Alimentos bajos en hidratos de carbono