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Alimentos con vitamina B3 (niacina)

Los 60 alimentos con más niacina (b3) por cada 100 g de porción comestible, de los 943 que tienen este dato medido.

En una línea

El alimento con más niacina (b3) es Complejo vitaminico, con 1.010,1 mg por 100 g, el 6313 % del valor de referencia diario.

# Alimento Niacina (B3) (mg) % VRN kcal
1 Complejo vitaminico 🍽️ 1.010,1 6313 % 564
2 Cereales desayuno base de maíz y trigo 🌾 31 194 % 379
3 Cereales desayuno base de trigo y arroz 🌾 30 188 % 379
4 Café en polvo sin reconstituir 🥤 28,2 176 % 110
5 Cereales desayuno base de arroz trigo y fruta 🌾 27 169 % 354
6 Haba seca 🍽️ 26 163 % 356
7 Café en polvo soluble 🥤 24,9 156 % 120
8 Cacahuete tostado salado 🥜 18,9 118 % 597
9 Atún en escabeche 🐟 18,8 118 % 101
10 Atún al natural 🐟 18,78 117 % 101
11 Pimentón en polvo 🧂 18,4 115 % 329
12 Cacahuete crudo con cáscara 🥜 18,38 115 % 541
13 Salvado de trigo 🌾 18,28 114 % 189
14 Atún plancha 🐟 17,8 111 % 200
15 Cereales para el desayuno ricos en fibra tipo "all-bran" 🌾 17,6 110 % 266
16 Café sucedáneo soluble 🥤 17,47 109 % 409
17 Cereales desayuno base muesli 🌾 17,3 108 % 370
18 Calamares en aceite vegetal 🐟 17,1 107 % 216
19 Arroz hinchado para el desayuno enriquecido 🌾 16,8 105 % 387
20 Cereales desayuno base de arroz y miel 🌾 15,3 96 % 383
21 Cereales desayuno base de maíz trigo y avena 🌾 15,3 96 % 414
22 Cereales desayuno base de trigo avena maiz y miel 🌾 15,3 96 % 397
23 Cereales desayuno base de trigo y miel 🌾 15,3 96 % 395
24 Cereales desayuno maíz azucarado 🌾 15,3 96 % 380
25 Barrita cereales con chocolate 🌾 15 94 % 395
26 Barrita cereales con frutas 🌾 15 94 % 394
27 Cacahuete frito salado 🥜 15 94 % 590
28 Cereales base trigo y chocolate 🌾 15 94 % 384
29 Cereales desayuno base de arroz chocolateado 🌾 15 94 % 386
30 Cereales desayuno base de maíz y miel 🌾 15 94 % 393
31 Cereales desayuno base de trigo azucarado 🌾 15 94 % 383
32 Crema de cacahuete 🥜 15 94 % 600
33 Hígado de cerdo crudo 🥩 15 94 % 120
34 Higado de pollo crudo 🥩 14,8 93 % 136
35 Lengua de buey cruda 🥩 14,7 92 % 218
36 Salmón ahumado 🐟 13,7 86 % 180
37 Atun en aceite vegetal 🐟 13,6 85 % 204
38 Bonito en aceite vegetal 🐟 13,5 84 % 199
39 Bonito enlatado en aceite escurrido 🐟 13,5 84 % 204
40 Atún crudo 🐟 12,8 80 % 119
41 Hígado de vaca/buey crudo 🥩 12,78 80 % 136
42 Sardina enlatada en aceite escurrida 🐟 12,57 79 % 237
43 Caballa cruda 🐟 12,47 78 % 181
44 Lomo embuchado 🥩 12 75 % 321
45 Perdiz cruda 🥩 11,95 75 % 111
46 Pollo parte sin especificar 🥩 11,7 73 % 166
47 Atún en aceite de oliva isabel 🐟 11,7 73 % 179
48 Pavo pechuga con piel crudo 🥩 11,57 72 % 107
49 Chistorra 🥩 11,5 72 % 512
50 Empanada de carne 🥩 11,48 72 % 298
51 Jamón cocido categoría sin especificar 🥩 11,4 71 % 113
52 Pipa de calabaza 🥜 11,4 71 % 600
53 Cereales desayuno base de trigo y frutas 🌾 11,3 71 % 365
54 Guindilla en polvo 🥦 11,3 71 % 304
55 Bonito del norte al vapor 🐟 11,2 70 % 163
56 Pavo crudo 🥩 10,57 66 % 157
57 Atún al horno 🐟 10,5 66 % 189
58 Liebre entera cruda 🥩 10,5 66 % 192
59 Corazon de vaca crudo 🥩 10,47 65 % 104
60 Salmón 🐟 10,4 65 % 181

Ordenado por el contenido en niacina (b3) por 100 g de porción comestible. Quedan fuera los 11 alimentos en los que la fuente no ha medido este nutriente: incluirlos como si tuvieran cero falsearía el ranking. El % VRN se calcula sobre 16 mg diarios (Reglamento UE 1169/2011).

Otros rankings

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Alimentos ricos en vitamina B12Alimentos con vitamina B1 (tiamina)Alimentos con vitamina B2 (riboflavina)Alimentos con vitamina B6Alimentos con ácido fólicoAlimentos con más caloríasAlimentos que suben el colesterolAlimentos ricos en omega-3 (DHA)Alimentos ricos en grasas saturadasAlimentos bajos en caloríasAlimentos bajos en grasaAlimentos bajos en sodio (sal)Alimentos bajos en hidratos de carbonoAlimentos bajos en colesterol