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Alimentos.plus

Alimentos ricos en fósforo

Los 60 alimentos con más fósforo por cada 100 g de porción comestible, de los 941 que tienen este dato medido.

En una línea

El alimento con más fósforo es Queso Zamorano, con 6.403,55 mg por 100 g, el 915 % del valor de referencia diario.

# Alimento Fósforo (mg) % VRN kcal
1 Queso Zamorano 🥛 6.403,55 915 % 482
2 Queso pedroches 🥛 6.128,75 876 % 337
3 Queso flor de guía 🥛 6.009,33 858 % 385
4 Queso San Simón 🥛 5.942,52 849 % 441
5 Queso Castellano 🥛 5.856,26 837 % 457
6 Queso Ibores 🥛 5.808,35 830 % 401
7 Queso porrúa 🥛 5.783,76 826 % 380
8 Queso majorero 🥛 5.745,52 821 % 359
9 Queso peñamellera 🥛 5.362,51 766 % 363
10 Queso serrat 🥛 5.349,12 764 % 409
11 Queso de murcia al vino 🥛 5.277,04 754 % 438
12 Queso de tiétar 🥛 5.214,58 745 % 397
13 Queso Tetilla 🥛 5.127,16 732 % 373
14 Queso ahumado de aliva 🥛 5.101,87 729 % 406
15 Queso Mahón 🥛 5.034,58 719 % 405
16 Queso grazalema 🥛 5.012,86 716 % 375
17 Queso casín 🥛 4.995,91 714 % 366
18 Queso cantabria 🥛 4.929,73 704 % 354
19 Queso picón 🥛 4.853,88 693 % 384
20 Queso de arzúa 🥛 4.776,55 682 % 395
21 Queso herreño 🥛 4.696,87 671 % 365
22 Queso servilleta 🥛 4.653,51 665 % 323
23 Queso de tenerife 🥛 4.543,65 649 % 341
24 Queso gaztazarra 🥛 4.366,45 624 % 327
25 Queso de aracena 🥛 4.270,65 610 % 388
26 Queso tupí 🥛 4.213,64 602 % 607
27 Queso de cádiz 🥛 3.964,95 566 % 306
28 Queso torta del casar 🥛 3.885,58 555 % 360
29 Queso gata-hurdes 🥛 3.183,42 455 % 383
30 Queso pasiego 🥛 3.058,45 437 % 294
31 Queso afuega'l pitu 🥛 3.001,93 429 % 467
32 Queso cebreiro 🥛 2.026,32 289 % 257
33 Pipa de calabaza 🥜 1.233 176 % 600
34 Pipas de girasol peladas con sal 🥜 1.158 165 % 624
35 Huevo de gallina yema desecada 🥚 1.112 159 % 662
36 Salvado de trigo 🌾 1.013 145 % 189
37 Germen de trigo 🌾 971 139 % 335
38 Leche en polvo semidesnatada 🥛 930 133 % 444
39 Bacalao salado crudo 🐟 891 127 % 320
40 Suplemento proteico 🍽️ 862 123 % 392
41 Cereales para el desayuno ricos en fibra tipo "all-bran" 🌾 820 117 % 266
42 Queso fresco cabra 🥛 818 117 % 297
43 Queso manchego en aceite 🥛 801 114 % 465
44 Queso cabra curado 🥛 796 114 % 462
45 Queso parmesano 🥛 782 112 % 366
46 Queso para untar 🥛 754 108 % 359
47 Queso de Castilla-La Mancha oveja vaca y cabra 🥛 752 107 % 411
48 Queso emmental 🥛 746 107 % 366
49 Pasta de sésamo 🥜 720 103 % 591
50 Queso Gruyer 🥛 710 101 % 373
51 Soja seca cruda 🫘 660 94 % 350
52 Pipa de girasol 🥜 651 93 % 571
53 Piñon 🥜 650 93 % 680
54 Piñón crudo con cáscara 🥜 650 93 % 679
55 Semilla de lino 🥜 642 92 % 564
56 Sésamo semilla 🥜 620 89 % 560
57 Haba seca 🍽️ 590 84 % 356
58 Queso rallado genérico 🥛 581 83 % 393
59 Harina de soja 🌾 575 82 % 410
60 Almendra tostada 🥜 560 80 % 588

Ordenado por el contenido en fósforo por 100 g de porción comestible. Quedan fuera los 13 alimentos en los que la fuente no ha medido este nutriente: incluirlos como si tuvieran cero falsearía el ranking. El % VRN se calcula sobre 700 mg diarios (Reglamento UE 1169/2011).

Otros rankings

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Alimentos bajos en grasaAlimentos bajos en sodio (sal)Alimentos bajos en hidratos de carbonoAlimentos bajos en colesterolAlimentos bajos en proteínasAlimentos ricos en proteínasAlimentos ricos en hierroAlimentos ricos en calcioAlimentos ricos en fibraAlimentos ricos en potasioAlimentos ricos en magnesioAlimentos ricos en zincAlimentos ricos en yodoAlimentos ricos en selenio