Bocadillo o Licores de frutas
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Licores de frutas es el más calórico de los dos: 226 kcal frente a 224 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 2 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Bocadillo | Licores de frutas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 224 | 226 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 938,7 | 944,7 | 5,96 |
| Grasas (g) | 4,08 | 0 | 4,08 |
| de las cuales saturadas (g) | 1,34 | 0 | 1,34 |
| Hidratos de carbono (g) | 35,3 | 35 | 0,28 |
| Fibra alimentaria (g) | 2,38 | 0 | 2,38 |
| Proteínas (g) | 11,1 | 0,1 | 10,96 |
| Agua (g) | 47,2 | 52,9 | 5,69 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 12 | 12 |
| Componente | Bocadillo | Licores de frutas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 1,37 | 0 | 1,37 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,64 | 0 | 0,64 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | n.d. | 0 | — |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Bocadillo | Licores de frutas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 9,72 | 0 | 9,72 |
| Vitamina D (µg) | 8 | 0 | 8 |
| Vitamina E (mg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,13 | 0 | 0,13 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,08 | 0,02 | 0,06 |
| Niacina (B3) (mg) | 2,09 | 0 | 2,09 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,09 | 0 | 0,09 |
| Folatos (B9) (µg) | 0,9 | 0 | 0,9 |
| Vitamina B12 (µg) | 0,14 | 0 | 0,14 |
| Componente | Bocadillo | Licores de frutas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 57,8 | 6 | 51,8 |
| Hierro (mg) | 1,46 | 0,07 | 1,39 |
| Magnesio (mg) | 20,9 | 6 | 14,89 |
| Fósforo (mg) | 83 | 20 | 63,03 |
| Potasio (mg) | 116,5 | 35 | 81,48 |
| Sodio (mg) | 536,8 | 5 | 531,79 |
| Zinc (mg) | 0,95 | 0 | 0,95 |
| Yodo (µg) | 4,79 | 0 | 4,79 |
| Selenio (µg) | 0 | 0 | = |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, bocadillo o licores de frutas?
Licores de frutas, con 226 kcal por 100 g frente a las 224 kcal de bocadillo, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, bocadillo o licores de frutas?
Bocadillo, con 11,06 g por 100 g frente a 0,1 g.
¿Qué tiene más fibra, bocadillo o licores de frutas?
Bocadillo, con 2,38 g por 100 g frente a 0 g.