Cerdo panceta cruda o Galleta tipo "Digestiva"
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Galleta tipo "Digestiva" es el más calórico de los dos: 466 kcal frente a 465 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 2 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Cerdo panceta cruda | Galleta tipo "Digestiva" | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 465 | 466 | 2 kcal |
| Energía (kJ) | 1.945,2 | 1.951,8 | 6,55 |
| Grasas (g) | 46,6 | 20,8 | 25,78 |
| de las cuales saturadas (g) | 19,4 | 8,6 | 10,79 |
| Hidratos de carbono (g) | 0,5 | 63,2 | 62,7 |
| Fibra alimentaria (g) | 0 | 4,6 | 4,6 |
| Proteínas (g) | 12,5 | 6,3 | 6,2 |
| Agua (g) | 40,4 | 2,5 | 37,9 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Cerdo panceta cruda | Galleta tipo "Digestiva" | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 21,2 | 9,6 | 11,6 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 3,47 | 1,7 | 1,77 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 72 | 41 | 31 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Cerdo panceta cruda | Galleta tipo "Digestiva" | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | trazas | 0 | = |
| Vitamina D (µg) | trazas | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,08 | 3,2 | 3,12 |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,32 | 0,14 | 0,18 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,12 | 0,11 | 0,01 |
| Niacina (B3) (mg) | 4,2 | 2,4 | 1,8 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,27 | 0,09 | 0,18 |
| Folatos (B9) (µg) | 1,5 | 13 | 11,5 |
| Vitamina B12 (µg) | trazas | 0,09 | 0,09 |
| Componente | Cerdo panceta cruda | Galleta tipo "Digestiva" | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 6 | 92 | 86 |
| Hierro (mg) | 0,9 | 3,2 | 2,3 |
| Magnesio (mg) | 13 | 23 | 10 |
| Fósforo (mg) | 120 | 88 | 32 |
| Potasio (mg) | 230 | 170 | 60 |
| Sodio (mg) | 1.470 | 600 | 870 |
| Zinc (mg) | 1,5 | 0,5 | 1 |
| Yodo (µg) | 11 | 11,3 | 0,3 |
| Selenio (µg) | 1 | 5 | 4 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, cerdo panceta cruda o galleta tipo "digestiva"?
Galleta tipo "Digestiva", con 466 kcal por 100 g frente a las 465 kcal de cerdo panceta cruda.
¿Qué tiene más proteínas, cerdo panceta cruda o galleta tipo "digestiva"?
Cerdo panceta cruda, con 12,5 g por 100 g frente a 6,3 g.
¿Qué tiene más fibra, cerdo panceta cruda o galleta tipo "digestiva"?
Galleta tipo "Digestiva", con 4,6 g por 100 g frente a 0 g.