Cereales desayuno base muesli o Galleta barquillo con jalea de frutas
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Cereales desayuno base muesli es el más calórico de los dos: 370 kcal frente a 368 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 4 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Cereales desayuno base muesli | Galleta barquillo con jalea de frutas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 370 | 368 | 3 kcal |
| Energía (kJ) | 1.549 | 1.538,4 | 10,6 |
| Grasas (g) | 6,9 | 5,65 | 1,25 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,5 | 1,8 | 1,3 |
| Hidratos de carbono (g) | 65,8 | 73 | 7,2 |
| Fibra alimentaria (g) | 6,1 | 2 | 4,1 |
| Proteínas (g) | 10,3 | 5,2 | 5,1 |
| Agua (g) | 9,1 | 11,5 | 2,4 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Cereales desayuno base muesli | Galleta barquillo con jalea de frutas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 3,4 | 2,3 | 1,1 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 2,3 | 1,3 | 1 |
| Grasas trans (g) | n.d. | 0,032 | — |
| Colesterol (mg) | 0,3 | 20 | 19,7 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | 0,88 | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | 0,284 | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | 0,007 | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | 2,28 | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | 2,04 | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | 4,31 | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | 11,2 | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Cereales desayuno base muesli | Galleta barquillo con jalea de frutas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 1 | 145 | 144 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0,61 | 0,61 |
| Vitamina E (mg) | 1,5 | 0,45 | 1,05 |
| Vitamina C (mg) | 84,3 | 1 | 83,3 |
| Tiamina (B1) (mg) | 2,6 | 0,04 | 2,56 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 1,4 | 0,09 | 1,31 |
| Niacina (B3) (mg) | 17,3 | 0,09 | 17,21 |
| Vitamina B6 (mg) | 2,7 | 0,07 | 2,63 |
| Folatos (B9) (µg) | 268 | 12 | 256 |
| Vitamina B12 (µg) | 1,4 | 0 | 1,4 |
| Componente | Cereales desayuno base muesli | Galleta barquillo con jalea de frutas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 37,4 | 23 | 14,4 |
| Hierro (mg) | 8,4 | 1,3 | 7,1 |
| Magnesio (mg) | 77,7 | 17 | 60,7 |
| Fósforo (mg) | 288,7 | 84 | 204,7 |
| Potasio (mg) | 323 | 97 | 226 |
| Sodio (mg) | 38,2 | 188 | 149,8 |
| Zinc (mg) | 2,5 | 0,23 | 2,27 |
| Yodo (µg) | 17,7 | 6,5 | 11,2 |
| Selenio (µg) | 5,9 | 3,4 | 2,5 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, cereales desayuno base muesli o galleta barquillo con jalea de frutas?
Cereales desayuno base muesli, con 370 kcal por 100 g frente a las 368 kcal de galleta barquillo con jalea de frutas, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, cereales desayuno base muesli o galleta barquillo con jalea de frutas?
Cereales desayuno base muesli, con 10,3 g por 100 g frente a 5,2 g.
¿Qué tiene más fibra, cereales desayuno base muesli o galleta barquillo con jalea de frutas?
Cereales desayuno base muesli, con 6,1 g por 100 g frente a 2 g.