Chocolate con nueces de macadamia o Coco desecado
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Chocolate con nueces de macadamia es el más calórico de los dos: 587 kcal frente a 586 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 2 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Chocolate con nueces de macadamia | Coco desecado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 587 | 586 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 2.458 | 2.452 | 6 |
| Grasas (g) | 41,3 | 58 | 16,7 |
| de las cuales saturadas (g) | 20,6 | 49,9 | 29,3 |
| Hidratos de carbono (g) | 47,6 | 11,8 | 35,8 |
| Fibra alimentaria (g) | 1,8 | 17 | 15,2 |
| Proteínas (g) | 7,1 | 6,2 | 0,9 |
| Agua (g) | 2,2 | 7 | 4,8 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Chocolate con nueces de macadamia | Coco desecado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 18,8 | 3,8 | 15 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 1,2 | 0,9 | 0,3 |
| Grasas trans (g) | 0 | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 15,6 | 0 | 15,6 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | 11,3 | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | 1,23 | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | 0,112 | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | 9,4 | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | 11,2 | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | 0,447 | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | 0,224 | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | 0 | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | 0 | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | 0 | n.d. | — |
| Componente | Chocolate con nueces de macadamia | Coco desecado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 61,3 | 0 | 61,3 |
| Vitamina D (µg) | 0,1 | 0 | 0,1 |
| Vitamina E (mg) | 0,6 | 0,7 | 0,1 |
| Vitamina C (mg) | 0,2 | 2 | 1,8 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,1 | 0,03 | 0,07 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,29 | 0,02 | 0,27 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,6 | 0,3 | 0,3 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,07 | 0,3 | 0,23 |
| Folatos (B9) (µg) | 7,1 | 9 | 1,9 |
| Vitamina B12 (µg) | 0,27 | 0 | 0,27 |
| Componente | Chocolate con nueces de macadamia | Coco desecado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 193 | 26 | 167 |
| Hierro (mg) | 1,1 | 3,32 | 2,22 |
| Magnesio (mg) | 61 | 90 | 29 |
| Fósforo (mg) | 205 | 206 | 1 |
| Potasio (mg) | 386 | 543 | 157 |
| Sodio (mg) | 113 | 37 | 76 |
| Zinc (mg) | 0,001 | 2,01 | 2,01 |
| Yodo (µg) | 13 | 0,3 | 12,7 |
| Selenio (µg) | 1 | 18,5 | 17,5 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, chocolate con nueces de macadamia o coco desecado?
Chocolate con nueces de macadamia, con 587 kcal por 100 g frente a las 586 kcal de coco desecado.
¿Qué tiene más proteínas, chocolate con nueces de macadamia o coco desecado?
Chocolate con nueces de macadamia, con 7,1 g por 100 g frente a 6,2 g.
¿Qué tiene más fibra, chocolate con nueces de macadamia o coco desecado?
Coco desecado, con 17 g por 100 g frente a 1,8 g.