Almendra tostada o Chocolate con nueces de macadamia
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Almendra tostada es el más calórico de los dos: 588 kcal frente a 587 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Almendra tostada | Chocolate con nueces de macadamia | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 588 | 587 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 2.459,9 | 2.458 | 1,91 |
| Grasas (g) | 52,9 | 41,3 | 11,63 |
| de las cuales saturadas (g) | 4,05 | 20,6 | 16,55 |
| Hidratos de carbono (g) | 6,6 | 47,6 | 41 |
| Fibra alimentaria (g) | 13,4 | 1,8 | 11,6 |
| Proteínas (g) | 22,9 | 7,1 | 15,8 |
| Agua (g) | 1,55 | 2,2 | 0,65 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Almendra tostada | Chocolate con nueces de macadamia | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 33,7 | 18,8 | 14,86 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 12,6 | 1,2 | 11,45 |
| Grasas trans (g) | n.d. | 0 | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 15,6 | 15,6 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | 11,3 | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | 1,23 | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | 0,112 | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | 9,4 | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | 11,2 | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | 0,447 | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | 0,224 | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | 0 | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | 0 | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | 0 | — |
| Componente | Almendra tostada | Chocolate con nueces de macadamia | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 1 | 61,3 | 60,3 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0,1 | 0,1 |
| Vitamina E (mg) | 26,3 | 0,6 | 25,66 |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0,2 | 0,2 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,13 | 0,1 | 0,03 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,57 | 0,29 | 0,28 |
| Niacina (B3) (mg) | 5,92 | 0,6 | 5,32 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,09 | 0,07 | 0,02 |
| Folatos (B9) (µg) | 36 | 7,1 | 28,9 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0,27 | 0,27 |
| Componente | Almendra tostada | Chocolate con nueces de macadamia | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 240 | 193 | 47 |
| Hierro (mg) | 3,1 | 1,1 | 2 |
| Magnesio (mg) | 270 | 61 | 209 |
| Fósforo (mg) | 560 | 205 | 355 |
| Potasio (mg) | 790 | 386 | 404 |
| Sodio (mg) | 14 | 113 | 99 |
| Zinc (mg) | 3,3 | 0,001 | 3,3 |
| Yodo (µg) | 2 | 13 | 11 |
| Selenio (µg) | 1,17 | 1 | 0,17 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, almendra tostada o chocolate con nueces de macadamia?
Almendra tostada, con 588 kcal por 100 g frente a las 587 kcal de chocolate con nueces de macadamia.
¿Qué tiene más proteínas, almendra tostada o chocolate con nueces de macadamia?
Almendra tostada, con 22,9 g por 100 g frente a 7,1 g.
¿Qué tiene más fibra, almendra tostada o chocolate con nueces de macadamia?
Almendra tostada, con 13,4 g por 100 g frente a 1,8 g.