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Coco, desecado

Coco, Desecado





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Coco, Desecado, propiedades e Información


Coco, desecado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 2452 kJ o lo que es lo mismo, 586.04 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 58 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 6.2 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 11.8 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 3.32 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Coco, Desecado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Almendra, cruda, Almendra, cruda, con cáscara o Chocolate con nueces de macadamia entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Coco, desecado

"Coco, Desecado" es un alimento que tiene 586.04 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 6 Kcal
10 g = 59 Kcal
100 g = 586 Kcal Referencia
200 g = 1172 Kcal
500 g = 2930 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Coco, Desecado


  

Información de Coco, Desecado (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2452 kJ
Calorías 586.04 Kcal
Grasa (Lípidos) 58 g
Proteinas 6.2 g
Agua (Humedad) 7 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 17 g
Carbohidratos 11.8 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.8 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.9 g
Ácidos grasos saturados totales 49.9 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.7 mg
Folato 9 ug
Niacina 0.3 mg
Riboflavina 0.02 mg
Tiamina 0.03 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.3 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 2 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 26 mg
Hierro 3.32 mg
Potasio 543 mg
Magnesio 90 mg
Sódio 37 mg
Fósforo 206 mg
Ioduro 0.3 ug
Selenio 18.5 ug
Zinc 2.01 mg

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