Coco, Desecado
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Coco, Desecado, propiedades e Información
Coco, desecado (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 2452 kJ o lo que es lo mismo, 586.04 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 58 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 6.2 g.
El aporte de Carbohidratos es de 11.8 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 3.32 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 2 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Coco, desecado, también han buscado: Alimentos Ricos en Hidratos de Carbono
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Coco, Desecado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Almendra, cruda, Almendra, cruda, con cáscara o Chocolate con nueces de macadamia entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Coco, Desecado" es un alimento que tiene 586.04 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 6 Kcal
10 g = 59 Kcal
100 g = 586 Kcal Referencia
200 g = 1172 Kcal
500 g = 2930 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Coco, Desecado
Información de Coco, Desecado (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2452 | kJ |
| Calorías | 586.04 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 58 | g |
| Proteinas | 6.2 | g |
| Agua (Humedad) | 7 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 17 | g |
| Carbohidratos | 11.8 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.8 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.9 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 49.9 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.7 | mg |
| Folato | 9 | ug |
| Niacina | 0.3 | mg |
| Riboflavina | 0.02 | mg |
| Tiamina | 0.03 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.3 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 26 | mg |
| Hierro | 3.32 | mg |
| Potasio | 543 | mg |
| Magnesio | 90 | mg |
| Sódio | 37 | mg |
| Fósforo | 206 | mg |
| Ioduro | 0.3 | ug |
| Selenio | 18.5 | ug |
| Zinc | 2.01 | mg |
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