Melocotón desecado o Patata prefrita congelada
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Melocotón desecado es el más calórico de los dos: 270 kcal frente a 269 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 2 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Melocotón desecado | Patata prefrita congelada | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 270 | 269 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 1.131,4 | 1.126,6 | 4,79 |
| Grasas (g) | 0,76 | 13,5 | 12,74 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,08 | 1,2 | 1,12 |
| Hidratos de carbono (g) | 61,3 | 32,8 | 28,51 |
| Fibra alimentaria (g) | 8,2 | 3,5 | 4,7 |
| Proteínas (g) | 3,6 | 4,1 | 0,5 |
| Agua (g) | 26,1 | 46,1 | 20 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Melocotón desecado | Patata prefrita congelada | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,28 | 6,7 | 6,42 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,37 | 4,9 | 4,53 |
| Grasas trans (g) | n.d. | 2,66 | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | 2,58 | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | 0,205 | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | 0,026 | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | 5,43 | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | 1,1 | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | 0,141 | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | 0,036 | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Melocotón desecado | Patata prefrita congelada | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 74,2 | trazas | 74,2 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0 | 0,9 | 0,9 |
| Vitamina C (mg) | 4,8 | 16 | 11,2 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0 | 0,16 | 0,16 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,21 | 0,08 | 0,13 |
| Niacina (B3) (mg) | 5,3 | 3,1 | 2,2 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,07 | 0,46 | 0,39 |
| Folatos (B9) (µg) | 14 | 30 | 16 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Melocotón desecado | Patata prefrita congelada | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 36 | 15 | 21 |
| Hierro (mg) | 6,8 | 0,9 | 5,9 |
| Magnesio (mg) | 54 | 33 | 21 |
| Fósforo (mg) | 120 | 120 | = |
| Potasio (mg) | 1.100 | 710 | 390 |
| Sodio (mg) | 6 | 29 | 23 |
| Zinc (mg) | 0,8 | 0,6 | 0,2 |
| Yodo (µg) | 23 | 7 | 16 |
| Selenio (µg) | 2,2 | 2 | 0,2 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, melocotón desecado o patata prefrita congelada?
Melocotón desecado, con 270 kcal por 100 g frente a las 269 kcal de patata prefrita congelada.
¿Qué tiene más proteínas, melocotón desecado o patata prefrita congelada?
Patata prefrita congelada, con 4,1 g por 100 g frente a 3,6 g.
¿Qué tiene más fibra, melocotón desecado o patata prefrita congelada?
Melocotón desecado, con 8,2 g por 100 g frente a 3,5 g.