Panga cruda o Vino rosado
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Vino rosado es el más calórico de los dos: 66 kcal frente a 66 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Panga cruda | Vino rosado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 66 | 66 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 277,3 | 277,8 | 0,5 |
| Grasas (g) | 1,2 | 0 | 1,2 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,47 | 0 | 0,47 |
| Hidratos de carbono (g) | 0,3 | 1,4 | 1,1 |
| Fibra alimentaria (g) | 0 | 0 | = |
| Proteínas (g) | 13,4 | 0,1 | 13,3 |
| Agua (g) | 83,8 | 89,8 | 6 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 8,7 | 8,7 |
| Componente | Panga cruda | Vino rosado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,44 | 0 | 0,44 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,17 | 0 | 0,17 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 29,8 | 0 | 29,8 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Panga cruda | Vino rosado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 1,99 | trazas | 1,99 |
| Vitamina D (µg) | 0,05 | 0 | 0,05 |
| Vitamina E (mg) | 0,16 | 0 | 0,16 |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,04 | 0,004 | 0,04 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,04 | 0,01 | 0,03 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,35 | 0,07 | 0,28 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,1 | 0,02 | 0,08 |
| Folatos (B9) (µg) | n.d. | trazas | — |
| Vitamina B12 (µg) | 0,3 | 0,01 | 0,29 |
| Componente | Panga cruda | Vino rosado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 36,7 | 12 | 24,7 |
| Hierro (mg) | 0,21 | 0,95 | 0,74 |
| Magnesio (mg) | 17,6 | 7 | 10,6 |
| Fósforo (mg) | 107 | 6 | 101 |
| Potasio (mg) | 200 | 75 | 125 |
| Sodio (mg) | 274 | 4 | 270 |
| Zinc (mg) | 0,24 | 0,04 | 0,2 |
| Yodo (µg) | 8 | 0 | 8 |
| Selenio (µg) | 9,6 | 0,2 | 9,4 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, panga cruda o vino rosado?
Vino rosado, con 66 kcal por 100 g frente a las 66 kcal de panga cruda.
¿Qué tiene más proteínas, panga cruda o vino rosado?
Panga cruda, con 13,4 g por 100 g frente a 0,1 g.