Pera o Refresco sabor cola
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Pera es el más calórico de los dos: 45 kcal frente a 44 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Pera | Refresco sabor cola | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 45 | 44 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 187 | 184,5 | 2,55 |
| Grasas (g) | trazas | 0 | = |
| de las cuales saturadas (g) | 0,014 | 0 | 0,01 |
| Hidratos de carbono (g) | 10,6 | 10,9 | 0,25 |
| Fibra alimentaria (g) | 2,3 | 0 | 2,3 |
| Proteínas (g) | 0,4 | 0 | 0,4 |
| Agua (g) | 86,7 | 89,2 | 2,5 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Pera | Refresco sabor cola | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,022 | 0 | 0,02 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,044 | 0 | 0,04 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Pera | Refresco sabor cola | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 1 | 0 | 1 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | trazas | 0 | = |
| Vitamina C (mg) | 3 | 0 | 3 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,03 | 0 | 0,03 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,03 | 0 | 0,03 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,2 | 0 | 0,2 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,02 | 0 | 0,02 |
| Folatos (B9) (µg) | 11 | 0 | 11 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Pera | Refresco sabor cola | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 12 | 4 | 8 |
| Hierro (mg) | 0,2 | 0,03 | 0,17 |
| Magnesio (mg) | 7 | 1 | 6 |
| Fósforo (mg) | 17,5 | 15 | 2,5 |
| Potasio (mg) | 130 | 1 | 129 |
| Sodio (mg) | 2 | 8 | 6 |
| Zinc (mg) | 0,14 | 0,01 | 0,13 |
| Yodo (µg) | 2 | 0 | 2 |
| Selenio (µg) | trazas | 0,1 | 0,1 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, pera o refresco sabor cola?
Pera, con 45 kcal por 100 g frente a las 44 kcal de refresco sabor cola, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, pera o refresco sabor cola?
Pera, con 0,4 g por 100 g frente a 0 g.
¿Qué tiene más fibra, pera o refresco sabor cola?
Pera, con 2,3 g por 100 g frente a 0 g.