Pimentón en polvo o Queso Gouda
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Pimentón en polvo es el más calórico de los dos: 329 kcal frente a 325 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 7 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Pimentón en polvo | Queso Gouda | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 329 | 325 | 4 kcal |
| Energía (kJ) | 1.378,6 | 1.359,9 | 18,68 |
| Grasas (g) | 13 | 27,4 | 14,4 |
| de las cuales saturadas (g) | 2,14 | 17,7 | 15,56 |
| Hidratos de carbono (g) | 38 | trazas | 38 |
| Fibra alimentaria (g) | 20 | 0 | 20 |
| Proteínas (g) | 14,8 | 20,4 | 5,56 |
| Agua (g) | 11,2 | 42,4 | 31,11 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Pimentón en polvo | Queso Gouda | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 1,7 | 7,8 | 6,11 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 7,77 | 0,66 | 7,11 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 110 | 110 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Pimentón en polvo | Queso Gouda | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 6.042 | 303 | 5.739 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0,24 | 0,24 |
| Vitamina E (mg) | 9 | 0,53 | 8,47 |
| Vitamina C (mg) | 0 | trazas | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,65 | 0,03 | 0,62 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 1,74 | 0,28 | 1,46 |
| Niacina (B3) (mg) | 18,4 | 0,07 | 18,33 |
| Vitamina B6 (mg) | 2,14 | 0,07 | 2,07 |
| Folatos (B9) (µg) | 0 | 21 | 21 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 1,7 | 1,7 |
| Componente | Pimentón en polvo | Queso Gouda | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 180 | 854 | 674 |
| Hierro (mg) | 23,6 | 0,4 | 23,2 |
| Magnesio (mg) | 190 | 29 | 161 |
| Fósforo (mg) | 350 | 490 | 140 |
| Potasio (mg) | 2.340 | 114 | 2.226 |
| Sodio (mg) | 34 | 604,9 | 570,9 |
| Zinc (mg) | 4,1 | 2,2 | 1,9 |
| Yodo (µg) | n.d. | 3,6 | — |
| Selenio (µg) | 4 | 1,6 | 2,4 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, pimentón en polvo o queso gouda?
Pimentón en polvo, con 329 kcal por 100 g frente a las 325 kcal de queso gouda, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, pimentón en polvo o queso gouda?
Queso Gouda, con 20,36 g por 100 g frente a 14,8 g.
¿Qué tiene más fibra, pimentón en polvo o queso gouda?
Pimentón en polvo, con 20 g por 100 g frente a 0 g.