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Alimentos.plus

Alimentos con vitamina B2 (riboflavina)

Los 60 alimentos con más riboflavina (b2) por cada 100 g de porción comestible, de los 947 que tienen este dato medido.

En una línea

El alimento con más riboflavina (b2) es Soja frita, con 310 mg por 100 g, el 22143 % del valor de referencia diario.

# Alimento Riboflavina (B2) (mg) % VRN kcal
1 Soja frita 🫘 310 22143 % 140
2 Complejo vitaminico 🍽️ 89,78 6413 % 564
3 Hígado de cerdo crudo 🥩 3 214 % 120
4 Hígado de vaca/buey crudo 🥩 2,9 207 % 136
5 Cereales desayuno base de maíz y trigo 🌾 2,7 193 % 379
6 Cereales desayuno base de trigo y arroz 🌾 2,7 193 % 379
7 Higado de pollo crudo 🥩 2,5 179 % 136
8 Cereales desayuno base de arroz trigo y fruta 🌾 2,4 171 % 354
9 Riñón de ternera crudo 🥩 2,2 157 % 107
10 Riñón de cordero crudo 🥩 2,1 150 % 95
11 Pimentón en polvo 🧂 1,74 124 % 329
12 Cereales desayuno base de arroz y miel 🌾 1,6 114 % 383
13 Cereales desayuno base de trigo y miel 🌾 1,6 114 % 395
14 Cereales desayuno maíz azucarado 🌾 1,6 114 % 380
15 Margarina de maíz 🫒 1,6 114 % 715
16 Arroz hinchado para el desayuno enriquecido 🌾 1,5 107 % 387
17 Cacao en polvo azucarado bajo en calorías 🍫 1,4 100 % 384
18 Cereales desayuno base de maíz trigo y avena 🌾 1,4 100 % 414
19 Cereales desayuno base de trigo avena maiz y miel 🌾 1,4 100 % 397
20 Cereales desayuno base muesli 🌾 1,4 100 % 370
21 Corazón de vaca/buey cocido 🥩 1,4 100 % 163
22 Barrita cereales con chocolate 🌾 1,3 93 % 395
23 Barrita cereales con frutas 🌾 1,3 93 % 394
24 Cereales base trigo y chocolate 🌾 1,3 93 % 384
25 Cereales desayuno base de arroz chocolateado 🌾 1,3 93 % 386
26 Cereales desayuno base de maíz y miel 🌾 1,3 93 % 393
27 Cereales desayuno base de trigo azucarado 🌾 1,3 93 % 383
28 Cereales para el desayuno ricos en fibra tipo "all-bran" 🌾 1,3 93 % 266
29 Corazón de pollo crudo 🥩 1,24 89 % 149
30 Leche en polvo semidesnatada 🥛 1,2 86 % 444
31 Queso cabra curado 🥛 1,2 86 % 462
32 Queso de aracena 🥛 1,19 85 % 388
33 Queso de cádiz 🥛 1,19 85 % 306
34 Queso de murcia al vino 🥛 1,19 85 % 438
35 Queso de tenerife 🥛 1,19 85 % 341
36 Queso de tiétar 🥛 1,19 85 % 397
37 Queso gata-hurdes 🥛 1,19 85 % 383
38 Queso herreño 🥛 1,19 85 % 365
39 Corazón de cerdo crudo 🥩 1,06 76 % 114
40 Corazon de vaca crudo 🥩 1,02 73 % 104
41 Cereales desayuno base de trigo y frutas 🌾 1 71 % 365
42 Corazón de vaca/buey crudo 🥩 0,96 69 % 104
43 Guindilla en polvo 🥦 0,92 66 % 304
44 Corazón de cordero crudo 🥩 0,86 61 % 118
45 Paté de hígado de cerdo 30% de grasa 🥩 0,85 61 % 338
46 Cecina 🥩 0,82 59 % 242
47 Paté de pimienta 🥩 0,8 57 % 289
48 Vaca/buey solomillo crudo 🥩 0,8 57 % 135
49 Huevo de codorniz entero crudo 🥚 0,79 56 % 153
50 Almendra cruda 🥜 0,78 56 % 586
51 Barrita cereales maíz y trigo 🌾 0,77 55 % 430
52 Almendra frita salada 🥜 0,75 54 % 590
53 Queso roquefort 🥛 0,7 50 % 353
54 Queso Camembert 20-30% MG/ES 🥛 0,67 48 % 200
55 Huevo de gallina yema desecada 🥚 0,66 47 % 662
56 Almendra cruda con cáscara 🥜 0,62 44 % 586
57 Caviar 🐟 0,62 44 % 275
58 Foie gras 🥩 0,6 43 % 442
59 Germen de trigo 🌾 0,6 43 % 335
60 Muesli 🌾 0,6 43 % 382

Ordenado por el contenido en riboflavina (b2) por 100 g de porción comestible. Quedan fuera los 7 alimentos en los que la fuente no ha medido este nutriente: incluirlos como si tuvieran cero falsearía el ranking. El % VRN se calcula sobre 1,4 mg diarios (Reglamento UE 1169/2011).

Otros rankings

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Alimentos ricos en yodoAlimentos ricos en selenioAlimentos ricos en fósforoAlimentos ricos en sodioAlimentos ricos en grasaAlimentos ricos en hidratos de carbonoAlimentos ricos en vitamina AAlimentos ricos en vitamina CAlimentos ricos en vitamina DAlimentos ricos en vitamina EAlimentos ricos en vitamina B12Alimentos con vitamina B1 (tiamina)Alimentos con vitamina B3 (niacina)Alimentos con vitamina B6