Hígado, De Cerdo, Crudo
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Hígado, De Cerdo, Crudo, propiedades e Información
Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.7 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 21.4 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 301 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 13 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 26 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 2.2 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Hígado, De Cerdo, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Hígado, De Cerdo, Crudo" es un alimento que tiene 119.67 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 12 Kcal
100 g = 120 Kcal Referencia
200 g = 239 Kcal
500 g = 598 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina B-12
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Hígado, De Cerdo, Crudo
Información de Hígado, De Cerdo, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 500.7 | kJ |
| Calorías | 119.67 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 3.7 | g |
| Proteinas | 21.4 | g |
| Agua (Humedad) | 72.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 301 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.067 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.014 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.003 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.035 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.942 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.975 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.821 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.507 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.019 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.289 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.52 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.81 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.2 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 6495 | ug |
| Vitamina D | 2.2 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.17 | mg |
| Folato | 212 | ug |
| Niacina | 15 | mg |
| Riboflavina | 3 | mg |
| Tiamina | 0.4 | mg |
| Vitamina B-12 | 25 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.69 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 26 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 8 | mg |
| Hierro | 13 | mg |
| Potasio | 330 | mg |
| Magnesio | 21 | mg |
| Sódio | 87 | mg |
| Fósforo | 350 | mg |
| Ioduro | 10 | ug |
| Selenio | 52.7 | ug |
| Zinc | 6.9 | mg |
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