Lomo Embuchado
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Lomo Embuchado, propiedades e Información
Lomo embuchado (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1343.9 kJ o lo que es lo mismo, 321.2 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 20.7 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 34 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 69 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 3.7 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lomo Embuchado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Cebada, cruda, Chorizo o Licor de crema 15-17% vol. entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Lomo Embuchado" es un alimento que tiene 321.2 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 32 Kcal
100 g = 321 Kcal Referencia
200 g = 642 Kcal
500 g = 1606 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Lomo Embuchado
Información de Lomo Embuchado (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1343.9 | kJ |
| Calorías | 321.2 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 20.7 | g |
| Proteinas | 34 | g |
| Agua (Humedad) | 46 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 69 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.65 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.17 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 6.68 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.44 | mg |
| Folato | 5 | ug |
| Niacina | 12 | mg |
| Riboflavina | 0.25 | mg |
| Tiamina | 0.8 | mg |
| Vitamina B-12 | 2 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.22 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 20 | mg |
| Hierro | 3.7 | mg |
| Potasio | 230 | mg |
| Magnesio | 20 | mg |
| Sódio | 1470 | mg |
| Fósforo | 180 | mg |
| Ioduro | 3.8 | ug |
| Selenio | 20 | ug |
| Zinc | 2.6 | mg |
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