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Alimentos ricos en yodo

Los 60 alimentos con más yodo por cada 100 g de porción comestible, de los 827 que tienen este dato medido.

En una línea

El alimento con más yodo es Complejo vitaminico, con 8.417,5 µg por 100 g, el 5612 % del valor de referencia diario.

# Alimento Yodo (µg) % VRN kcal
1 Complejo vitaminico 🍽️ 8.417,5 5612 % 564
2 Sal yodada 🧂 600 400 % 0
3 Mújol al horno 🐟 330 220 % 148
4 Mújol crudo 🐟 330 220 % 128
5 Lija cruda 🐟 260 173 % 135
6 Gamba quisquilla congelada 🐟 210 140 % 75
7 Gamba roja cruda 🐟 210 140 % 89
8 Salmonete 🐟 190 127 % 90
9 Bacalao crudo 🐟 170 113 % 83
10 Almeja 🐟 160 107 % 48
11 Berberechos 🐟 160 107 % 48
12 Berberechos en conserva 🐟 160 107 % 48
13 Chirla 🐟 160 107 % 11
14 Leche condensada entera con azúcar 🥛 160 107 % 334
15 Bacalao fresco al horno 🐟 147,7 98 % 99
16 Bogavante hervido 🐟 140 93 % 104
17 Mejillón hervido 🐟 140 93 % 112
18 Cangrejo en conserva 🐟 106,3 71 % 98
19 Bacalao frito 🐟 101,75 68 % 75
20 Carpa al horno 🐟 96,8 65 % 149
21 Camarón 🐟 90 60 % 83
22 Langostino 🐟 90 60 % 112
23 Leche de vaca desnatada condensada con azúcar 🥛 89 59 % 286
24 Huevo de gallina yema desecada 🥚 84,3 56 % 662
25 Pan de maíz 🌾 80 53 % 313
26 Sal de mar 🧂 74 49 % 0
27 Calamar conserva 🐟 64 43 % 89
28 Chipiron 🐟 64 43 % 81
29 Pulpo 🐟 64 43 % 91
30 Sepia 🐟 64 43 % 80
31 Huevo de gallina frito 🥚 63,4 42 % 185
32 Tortilla a la francesa 🥚 60,5 40 % 170
33 Bacalao salado crudo 🐟 60 40 % 320
34 Bacalao salado remojado crudo 🐟 60 40 % 109
35 Percebe 🐟 58 39 % 60
36 Vieira 🐟 58 39 % 85
37 Huevo de gallina revuelto con mantequilla 🥚 51,1 34 % 228
38 Caballa cruda 🐟 51 34 % 181
39 Palometa cruda 🐟 48 32 % 125
40 Caballa al horno 🐟 46,5 31 % 248
41 Caballa enlatada en aceite escurrida 🐟 46,5 31 % 207
42 Boquerón 🐟 45 30 % 127
43 Ketchup 🧂 45 30 % 104
44 Queso edam 🥛 45 30 % 334
45 Huevo de codorniz entero crudo 🥚 44 29 % 153
46 Huevo de gallina escalfado 🥚 44 29 % 146
47 Huevo de gallina hervido duro 🥚 44 29 % 145
48 Huevo de gallina pasado por agua 🥚 44 29 % 144
49 Pescado genérico 🐟 40,4 27 % 96
50 Queso para untar con finas hierbas 🥛 40,4 27 % 250
51 Queso para untar con salmón 🥛 40,4 27 % 257
52 Cangrejo 🐟 40 27 % 30
53 Cangrejo de río crudo 🐟 40 27 % 124
54 Centollo crudo 🐟 40 27 % 128
55 Mejillón en conserva al natural 🐟 40 27 % 83
56 Nécora 🐟 40 27 % 30
57 Huevo de gallina yema cruda 🥚 39,6 26 % 355
58 Queso Cheddar 🥛 39 26 % 403
59 Queso en porciones 🥛 38,5 26 % 309
60 Queso para untar 🥛 38,5 26 % 359

Ordenado por el contenido en yodo por 100 g de porción comestible. Quedan fuera los 127 alimentos en los que la fuente no ha medido este nutriente: incluirlos como si tuvieran cero falsearía el ranking. El % VRN se calcula sobre 150 µg diarios (Reglamento UE 1169/2011).

Otros rankings

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