Orégano seco o Queso de Castilla-La Mancha oveja vaca y cabra
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Orégano seco es el más calórico de los dos: 416 kcal frente a 411 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 7 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Orégano seco | Queso de Castilla-La Mancha oveja vaca y cabra | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 416 | 411 | 5 kcal |
| Energía (kJ) | 1.739,7 | 1.720,9 | 18,81 |
| Grasas (g) | 10,3 | 35,7 | 25,41 |
| de las cuales saturadas (g) | 2,7 | 23,3 | 20,62 |
| Hidratos de carbono (g) | 68,9 | trazas | 68,92 |
| Fibra alimentaria (g) | 42,8 | 0 | 42,8 |
| Proteínas (g) | 11 | 23,5 | 12,5 |
| Agua (g) | 9,93 | 37,4 | 27,47 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Orégano seco | Queso de Castilla-La Mancha oveja vaca y cabra | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,7 | 9,43 | 8,73 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 5,2 | 1 | 4,2 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 90 | 90 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Orégano seco | Queso de Castilla-La Mancha oveja vaca y cabra | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 690 | 388,3 | 301,67 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0,25 | 0,25 |
| Vitamina E (mg) | 18,9 | 0,6 | 18,3 |
| Vitamina C (mg) | 0 | trazas | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,177 | 0,03 | 0,15 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,528 | 0,3 | 0,23 |
| Niacina (B3) (mg) | 6,2 | 0,1 | 6,1 |
| Vitamina B6 (mg) | 1,04 | 0,1 | 0,94 |
| Folatos (B9) (µg) | 0 | 20 | 20 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 1,5 | 1,5 |
| Componente | Orégano seco | Queso de Castilla-La Mancha oveja vaca y cabra | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 1.580 | 689 | 891 |
| Hierro (mg) | 44 | 0,513 | 43,49 |
| Magnesio (mg) | 270 | 22 | 248 |
| Fósforo (mg) | 200 | 752 | 552 |
| Potasio (mg) | 1.670 | 79 | 1.591 |
| Sodio (mg) | 15 | 459 | 444 |
| Zinc (mg) | 4,4 | 2,82 | 1,58 |
| Yodo (µg) | n.d. | 34 | — |
| Selenio (µg) | 5,9 | 1,6 | 4,3 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, orégano seco o queso de castilla-la mancha oveja vaca y cabra?
Orégano seco, con 416 kcal por 100 g frente a las 411 kcal de queso de castilla-la mancha oveja vaca y cabra, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, orégano seco o queso de castilla-la mancha oveja vaca y cabra?
Queso de Castilla-La Mancha oveja vaca y cabra, con 23,5 g por 100 g frente a 11 g.
¿Qué tiene más fibra, orégano seco o queso de castilla-la mancha oveja vaca y cabra?
Orégano seco, con 42,8 g por 100 g frente a 0 g.