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Nécora

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Nécora, propiedades e Información


Nécora (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 124 kJ o lo que es lo mismo, 29.64 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 5.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19.5 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de NA g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 100 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Nécora" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Nécora

"Nécora" es un alimento que tiene 29.64 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 3 Kcal
100 g = 30 Kcal Referencia
200 g = 59 Kcal
500 g = 148 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Nécora


  

Información de Nécora (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 124 kJ
Calorías 29.64 Kcal
Grasa (Lípidos) 5.1 g
Proteinas 19.5 g
Agua (Humedad) 75.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos NA g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 100 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.13 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.18 g
Ácidos grasos saturados totales 0.69 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 2.3 mg
Folato 20 ug
Niacina 6.3 mg
Riboflavina 0.15 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 TR ug
Vitamina B-6 0.3 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 30 mg
Hierro 1.3 mg
Potasio 270 mg
Magnesio 48 mg
Sódio 370 mg
Fósforo 160 mg
Ioduro 40 ug
Selenio 37.4 ug
Zinc 3.8 mg

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