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Alimentos.plus

Alimentos ricos en vitamina A

Los 60 alimentos con más vitamina a por cada 100 g de porción comestible, de los 946 que tienen este dato medido.

En una línea

El alimento con más vitamina a es Complejo vitaminico, con 44.890 µg por 100 g, el 5611 % del valor de referencia diario.

# Alimento Vitamina A (µg) % VRN kcal
1 Complejo vitaminico 🍽️ 44.890 5611 % 564
2 Aceite de hígado de bacalao 🫒 20.000 2500 % 883
3 Hígado de vaca/buey crudo 🥩 10.250 1281 % 136
4 Paté de hígado de cerdo 30% de grasa 🥩 8.300 1038 % 338
5 Hígado de cerdo crudo 🥩 6.495 812 % 120
6 Guindilla en polvo 🥦 6.135 767 % 304
7 Pimentón en polvo 🧂 6.042 755 % 329
8 Paté de pimienta 🥩 5.835,7 729 % 289
9 Eneldo seco 🧂 5.543 693 % 291
10 Zanahoria cruda 🥦 1.346 168 % 34
11 Anguila cruda 🐟 1.200 150 % 218
12 Huevo de gallina yema desecada 🥚 1.060 133 % 662
13 Anguila hervida 🐟 1.000 125 % 196
14 Angula cruda 🐟 1.000 125 % 212
15 Grelo 🥦 1.000 125 % 11
16 Anguila al horno 🐟 980 123 % 222
17 Foie gras 🥩 950 119 % 442
18 Mantequilla salada 🫒 783 98 % 730
19 Espinaca hervida 🥦 771 96 % 22
20 Margarina de maíz 🫒 731 91 % 715
21 Orégano seco 🧂 690 86 % 416
22 Chile rojo 🥦 684,17 86 % 34
23 Perejil fresco 🧂 673 84 % 35
24 Boniato crudo 🥦 666,67 83 % 101
25 Laurel hoja 🧂 618 77 % 303
26 Rúcula 🥦 596 75 % 31
27 Huevo de gallina yema cruda 🥚 591 74 % 355
28 Margarina baja en calorías 🫒 584 73 % 362
29 Cereales base trigo y chocolate 🌾 566 71 % 384
30 Cereales desayuno base de arroz y miel 🌾 566 71 % 383
31 Espinaca en conserva 🥦 550 69 % 15
32 Espinaca picada congelada cruda 🥦 542 68 % 22
33 Huevo de pato crudo 🥚 540 68 % 162
34 Mantequilla baja en calorías 🫒 509,4 64 % 501
35 Cebollino crudo 🥜 500 63 % 25
36 Congrio 🐟 500 63 % 102
37 Tabasco 🧂 492 62 % 15
38 Berro crudo 🥦 483,33 60 % 12
39 Canonigos 🥦 442 55 % 14
40 Queso cabra curado 🥛 437 55 % 462
41 Queso de aracena 🥛 437 55 % 388
42 Queso de cádiz 🥛 437 55 % 306
43 Queso de murcia al vino 🥛 437 55 % 438
44 Queso de tenerife 🥛 437 55 % 341
45 Queso de tiétar 🥛 437 55 % 397
46 Queso gata-hurdes 🥛 437 55 % 383
47 Queso herreño 🥛 437 55 % 365
48 Zumo de zanahoria fresco 🥤 437 55 % 23
49 Queso Castellano 🥛 436,67 55 % 457
50 Queso manchego en aceite 🥛 436,67 55 % 465
51 Menestra de verduras congelada 🥦 420 53 % 45
52 Queso de Castilla-La Mancha oveja vaca y cabra 🥛 388,33 49 % 411
53 Queso de Castilla-La Mancha oveja y cabra 🥛 388,33 49 % 405
54 Queso de castilla-león oveja y vaca 🥛 388,33 49 % 408
55 Queso Ibores 🥛 388,33 49 % 401
56 Queso Mahón 🥛 388,33 49 % 405
57 Queso Tetilla 🥛 388,33 49 % 373
58 Queso Zamorano 🥛 388,33 49 % 482
59 Queso cabrales 🥛 388 49 % 376
60 Queso flor de guía 🥛 388 49 % 385

Ordenado por el contenido en vitamina a por 100 g de porción comestible. Quedan fuera los 8 alimentos en los que la fuente no ha medido este nutriente: incluirlos como si tuvieran cero falsearía el ranking. El % VRN se calcula sobre 800 µg diarios (Reglamento UE 1169/2011).

Otros rankings

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