Calorías y valor nutricional de Refresco de té
🥤 BebidasRefresco de té aporta 37 kcal por cada 100 gramos de porción comestible (156,2 kJ), una densidad calórica muy bajo comparada con la media de 219 kcal de los 952 alimentos recogidos en esta base de datos. Está compuesto en un 91,2 % por agua, lo que explica que su aporte por gramo sea bajo. Dentro del conjunto, supera en energía al 13 % de los alimentos analizados.
De dónde vienen las calorías de Refresco de té
No todas las calorías proceden del mismo sitio. Aplicando los factores de conversión del Reglamento (UE) 1169/2011 —9 kcal por gramo de grasa, 4 por gramo de hidratos y de proteína, 2 por gramo de fibra y 7 por gramo de alcohol—, la energía de refresco de té se reparte así:
El grueso de la energía viene de los hidratos de carbono, que suponen el 99 % del total. Es un reparto muy marcado: este alimento se define, en términos energéticos, por ese único componente.
Qué supone una ración de Refresco de té
Los 100 gramos de las tablas rara vez coinciden con lo que uno se sirve. Para bebidas, una ración habitual ronda los 200 g (un vaso). Con esa cantidad:
Esas 75 kcal equivalen al 4 % de una dieta de referencia de 2.000 kcal diarias. Si quieres afinar con tu cantidad exacta, usa la calculadora de más arriba.
Sodio y sal
Los 21 mg de sodio por 100 g equivalen a 0,05 g de sal, aplicando la equivalencia oficial (sal = sodio × 2,5). La Organización Mundial de la Salud recomienda no superar los 5 g de sal al día en un adulto, así que 100 g de refresco de té suponen el 1 % de ese tope. Es una cantidad muy baja.
¿Cuánto aporta tu ración?
Introduce los gramos que vas a comer y recalculamos los valores al instante.
Composición nutricional de Refresco de té
Valores por 100 g de porción comestible. El porcentaje se refiere a los valores de referencia de nutrientes para un adulto medio del Reglamento (UE) 1169/2011.
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Energía | 37kcal | 2 % |
| Energía | 156,2kJ | 2 % |
| Grasas | trazas | |
| de las cuales saturadas | trazas | |
| Hidratos de carbono | 9,09g | 3 % |
| Fibra alimentaria | 0g | |
| Proteínas | 0,1g | 0 % |
| Agua | 91,2g | |
| Alcohol (etanol) | 0g |
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas | trazas | |
| Grasas poliinsaturadas | trazas | |
| Grasas trans | n.d. | |
| Colesterol | 0mg | |
| Ácido oleico (18:1 n-9) | n.d. | |
| Ácido linoleico (18:2) | n.d. | |
| Ácido linolénico (18:3) | n.d. | |
| Ácido palmítico (16:0) | n.d. | |
| Ácido esteárico (18:0) | n.d. | |
| Ácido mirístico (14:0) | n.d. | |
| Ácido láurico (12:0) | n.d. | |
| Ácido araquidónico (20:4) | n.d. | |
| EPA (20:5 n-3) | n.d. | |
| DHA (22:6 n-3) | n.d. |
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | trazas | |
| Vitamina D | 0µg | |
| Vitamina E | trazas | |
| Vitamina C | 0mg | |
| Tiamina (B1) | trazas | |
| Riboflavina (B2) | 0,01mg | 1 % |
| Niacina (B3) | 0,1mg | 1 % |
| Vitamina B6 | trazas | |
| Folatos (B9) | trazas | |
| Vitamina B12 | 0µg |
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 3mg | 0 % |
| Hierro | trazas | |
| Magnesio | 1mg | 0 % |
| Fósforo | 36mg | 5 % |
| Potasio | 19mg | 1 % |
| Sodio | 21mg | 1 % |
| Zinc | 0,06mg | 1 % |
| Yodo | trazas | |
| Selenio | trazas |
n.d. = dato no disponible en la fuente. trazas = presente en cantidad detectable pero no cuantificable. Datos de composición procedentes de la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA). Consulta nuestra metodología.
Preguntas frecuentes sobre Refresco de té
¿Cuántas calorías tiene 100 g de refresco de té?
100 gramos de porción comestible de refresco de té aportan 37 kcal, lo que equivale a 156,2 kJ. Una ración de 150 g supone unas 56 kcal.
¿Engorda comer refresco de té?
Ningún alimento engorda por sí solo: lo que cuenta es el balance calórico del conjunto de la dieta. Dicho esto, refresco de té tiene una densidad calórica muy bajo (37 kcal por 100 g) frente a la media de 219 kcal de los 952 alimentos de esta base de datos, y supera al 13 % de ellos.
¿Cuánta proteína tiene 100 g de refresco de té?
Contiene 0,1 g de proteínas por cada 100 g, es decir, un 0 % del valor de referencia diario, que es de 50 g.
Compara Refresco de té con otros alimentos
Comparador completoAlimentos con un aporte calórico parecido:
Comentarios
Todavía no hay comentarios sobre Refresco de té. Puedes ser el primero.