Alimentos ricos en Selenio

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos ricos en Selenio. No olvides que puedes consultar mas Alimentos ricos en Selenio utilizando nuestro buscador.

1- Bacalao, ahumado

Bacalao, ahumado


El alimento Top 1 del listado de Alimentos ricos en Selenio es Bacalao, ahumado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 331.45 kJ o lo que es lo mismo, 79.22 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 0.55 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 18.3 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 56 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 3.5 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 4 ug.

2- Riñón, de cordero, crudo

Riñón, de cordero, crudo


Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 2.99866 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 8 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.

3- Riñón, de ternera, crudo

Riñón, de ternera, crudo


Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.32396 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.8 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 8.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 12 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1 ug.

4- Bígaro, hervido

Bígaro, hervido


Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 1.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 20.75 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: TR g.
El número total de Colesterol que contienes es de 105 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 11.6 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.

5- Huevo de gallina, yema, desecada

Huevo de gallina, yema, desecada


Huevo de gallina, yema, desecada (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 2768.7 kJ o lo que es lo mismo, 661.74 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 59.3 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 31.7 g.

Su número de Carbohidratos es 2.1 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 2430 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 13.8 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 11.4 ug.

6- Atún, crudo

Atún, crudo


Atún, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 496.1 kJ o lo que es lo mismo, 118.57 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.3 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 22 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 28 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 7.2 ug.

7- Atún, al natural

Atún, al natural


Atún, al natural (por cada 100 g de porción), tiene 421.7 kJ o lo que es lo mismo, 100.79 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.6 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 23.5 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 51 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 4 ug.

8- Atún en escabeche

Atún en escabeche


Atún en escabeche (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 421.7 kJ o lo que es lo mismo, 100.79 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 0.6 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.5 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 51 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 4 ug.

9- Salvado de trigo

Salvado de trigo


Salvado de trigo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 790.84 kJ o lo que es lo mismo, 189.02 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.25 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 15.55 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 21.72 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 10.57 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

10- Pasta alimenticia, integral, cruda

Pasta alimenticia, integral, cruda


Pasta alimenticia, integral, cruda (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1445.7 kJ o lo que es lo mismo, 345.53 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 2.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 13.4 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 66.2 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 3.63 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

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