Alimentos ricos en Selenio

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos ricos en Selenio. No olvides que puedes consultar mas Alimentos ricos en Selenio utilizando nuestro buscador.

1- Bacalao, ahumado

Bacalao, ahumado


El alimento Top 1 del listado de Alimentos ricos en Selenio es Bacalao, ahumado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 331.45 kJ o lo que es lo mismo, 79.22 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 0.55 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 18.3 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 56 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 3.5 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 4 ug.

2- Riñón, de cordero, crudo

Riñón, de cordero, crudo


Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.99866 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 375 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 7.4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

3- Riñón, de ternera, crudo

Riñón, de ternera, crudo


Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.32396 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 8.6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 12 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1 ug.

4- Bígaro, hervido

Bígaro, hervido


Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 1.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 20.75 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
El total de Colesterol que aporta es de 105 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 11.6 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.

5- Huevo de gallina, yema, desecada

Huevo de gallina, yema, desecada


Huevo de gallina, yema, desecada (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 2768.7 kJ o lo que es lo mismo, 661.74 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 59.3 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 31.7 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 2.1 g.
El aporte de Colesterol es de 2430 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 13.8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 11.4 ug.

6- Atún, crudo

Atún, crudo


Atún, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 496.1 kJ o lo que es lo mismo, 118.57 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.3 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 22 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 28 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.3 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 7.2 ug.

7- Atún, al natural

Atún, al natural


Atún, al natural (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 421.7 kJ o lo que es lo mismo, 100.79 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 0.6 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.5 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 51 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 4 ug.

8- Atún en escabeche

Atún en escabeche


Atún en escabeche (por cada 100 g de porción), cuenta con 421.7 kJ o lo que es lo mismo, 100.79 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.6 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.5 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 51 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 4 ug.

9- Salvado de trigo

Salvado de trigo


Salvado de trigo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 790.84 kJ o lo que es lo mismo, 189.02 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.25 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 15.55 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 21.72 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 10.57 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.

10- Pasta alimenticia, integral, cruda

Pasta alimenticia, integral, cruda


Pasta alimenticia, integral, cruda (por cada 100 g de porción), cuenta con 1445.7 kJ o lo que es lo mismo, 345.53 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 13.4 g.

El aporte de Carbohidratos es de 66.2 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 3.63 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.

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