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Alimentos ricos en Selenio

Alimentos ricos en Selenio

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos ricos en Selenio. No olvides que puedes consultar mas Alimentos ricos en Selenio utilizando nuestro buscador.

1- Bacalao, ahumado

Bacalao, ahumado


El alimento Top 1 del listado de Alimentos ricos en Selenio es Bacalao, ahumado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 331.45 kJ o lo que es lo mismo, 79.22 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.55 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 18.3 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 56 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 3.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 4 ug.

2- Riñón, de cordero, crudo

Riñón, de cordero, crudo


Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 2.99866 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 375 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de TR ug.

3- Riñón, de ternera, crudo

Riñón, de ternera, crudo


Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.32396 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 8.6 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 12 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 1 ug.

4- Bígaro, hervido

Bígaro, hervido


Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.2 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 20.75 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 105 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 11.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.

5- Huevo de gallina, yema, desecada

Huevo de gallina, yema, desecada


Huevo de gallina, yema, desecada (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 2768.7 kJ o lo que es lo mismo, 661.74 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 59.3 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 31.7 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 2.1 g.
El aporte de Colesterol es de 2430 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 13.8 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 11.4 ug.

6- Atún, crudo

Atún, crudo


Atún, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 496.1 kJ o lo que es lo mismo, 118.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 3.3 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 22 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 28 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 7.2 ug.

7- Atún, al natural

Atún, al natural


Atún, al natural (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 421.7 kJ o lo que es lo mismo, 100.79 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 0.6 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23.5 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 51 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 4 ug.

8- Atún en escabeche

Atún en escabeche


Atún en escabeche (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 421.7 kJ o lo que es lo mismo, 100.79 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.6 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.5 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 51 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 4 ug.

9- Salvado de trigo

Salvado de trigo


Salvado de trigo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 790.84 kJ o lo que es lo mismo, 189.02 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.25 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 15.55 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 21.72 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 10.57 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

10- Pasta alimenticia, integral, cruda

Pasta alimenticia, integral, cruda


Pasta alimenticia, integral, cruda (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1445.7 kJ o lo que es lo mismo, 345.53 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 2.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 13.4 g.

Su número de Carbohidratos es 66.2 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 3.63 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

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