Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.02159 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 21.1 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 3.5 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 300 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 25 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 2.99866 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 375 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 15.75 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.93 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 65 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 20.75 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
El aporte de Colesterol es de 105 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 11.6 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 7.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 15 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0.8 g.
El número de Colesterol que proporciona es 100 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.9 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.7 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 21.4 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 301 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 13 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 26 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.32396 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 375 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 8.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 12 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.7 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 22.12 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 1.2 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 492 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 28 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 9.72 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 6.8 g.

Su número de Carbohidratos es 6.8 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 90 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 6.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 21.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.67 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 79.8 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 2.5 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7.11 ug.