Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.02159 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 21.1 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 3.5 g.
El total de Colesterol que aporta es de 300 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 25 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.99866 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 7.4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 15.75 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.93 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 65 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), tiene 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 20.75 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 105 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 11.6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 7.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 15 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0.8 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 100 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.9 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.7 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 21.4 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 301 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 13 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 26 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.32396 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 8.6 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 12 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.7 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 22.12 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 1.2 g.
El aporte de Colesterol es de 492 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 7.4 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 28 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), tiene 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 9.72 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 6.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 6.8 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 90 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 6.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 21.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.67 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 79.8 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 2.5 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 7.11 ug.