Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.02159 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 21.1 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 3.5 g.
El Colesterol que aporta es de 300 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 25 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 2.99866 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 375 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 8 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 15.75 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23.93 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 65 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 2.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 1.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 20.75 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es TR g.
El aporte de Colesterol es de 105 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 11.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 7.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 15 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0.8 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 100 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.9 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 3.7 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 21.4 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 301 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 13 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 26 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.32396 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 8.6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 12 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.7 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 22.12 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 1.2 g.
El Colesterol que aporta es de 492 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 7.4 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 28 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 9.72 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 6.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 6.8 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 90 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 6.3 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), cuenta con 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 21.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.67 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 79.8 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 2.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 7.11 ug.