Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.02159 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 21.1 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 3.5 g.
El número de Colesterol que proporciona es 300 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 7.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 25 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2.99866 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 7.4 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 8 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15.75 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.93 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 65 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 1.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 20.75 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 105 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 11.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 7.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 15 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0.8 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 100 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 0.9 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 3.7 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 21.4 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 301 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 13 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 26 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.32396 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 8.6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 12 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.7 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

Su número de Carbohidratos es 1.2 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 492 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 7.4 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 28 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 9.72 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 6.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 6.8 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 90 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 6.3 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 21.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.67 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 79.8 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 2.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 7.11 ug.