Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.02159 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 3.5 g.
El Colesterol que aporta es de 300 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 7.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 25 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 2.99866 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 375 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 7.4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 15.75 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23.93 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 65 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 1.2 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 20.75 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 105 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 11.6 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 7.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 15 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0.8 g.
El Colesterol que aporta es de 100 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.7 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 21.4 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 301 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 13 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 26 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.32396 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 375 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 8.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 12 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.7 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 1.2 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 492 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 7.4 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 28 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 9.72 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 6.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 6.8 g.
El aporte de Colesterol es de 90 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 6.3 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 21.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.67 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 79.8 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 2.5 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 7.11 ug.