Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.02159 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 3.5 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 300 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 25 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 2.99866 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 375 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 7.4 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 8 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 15.75 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23.93 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 65 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 2.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 1.2 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 20.75 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es TR g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 105 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 11.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 7.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 15 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0.8 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 100 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.9 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.7 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 21.4 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 301 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 13 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 26 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.32396 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 8.6 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 12 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.7 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 22.12 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 1.2 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 492 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 7.4 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 28 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 9.72 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 6.8 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 6.8 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 90 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 6.3 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 21.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 16.67 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 79.8 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 2.5 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7.11 ug.