Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.02159 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 21.1 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 3.5 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 300 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 25 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 2.99866 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 375 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15.75 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.93 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 65 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 20.75 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
El aporte de Colesterol es de 105 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 11.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 7.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 15 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0.8 g.
El aporte de Colesterol es de 100 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.9 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 3.7 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 21.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 301 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 13 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 26 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.32396 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 375 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 8.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 12 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.7 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 22.12 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 1.2 g.
El número de Colesterol que proporciona es 492 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 28 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 9.72 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 6.8 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 6.8 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 90 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 6.3 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 21.2 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.67 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 79.8 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 2.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 7.11 ug.