Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.02159 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

El aporte de Carbohidratos es de 3.5 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 300 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 25 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.99866 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 375 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 7.4 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 15.75 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.93 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 65 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 1.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 20.75 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 105 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 11.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 7.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 15 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0.8 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 100 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.9 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.7 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 21.4 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 301 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 13 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 26 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.32396 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 375 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 8.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 12 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.7 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 22.12 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 1.2 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 492 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 7.4 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 28 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), tiene 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 9.72 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 6.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 6.8 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 90 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 6.3 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 21.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.67 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 79.8 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 2.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 7.11 ug.