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Alimentos Ricos en Vitamina B12

Alimentos Ricos en Vitamina B12

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Vitamina B12. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Vitamina B12 utilizando nuestro buscador.

1- Hígado, de vaca/buey, crudo

Hígado, de vaca/buey, crudo


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.02159 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 3.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 300 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 7.2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 25 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 1.2 ug.

2- Riñón, de cordero, crudo

Riñón, de cordero, crudo


Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 2.99866 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 375 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.

3- Sardina, enlatada, en aceite, escurrida

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida


Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 15.75 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.93 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 65 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 8.2 ug.

4- Bígaro, hervido

Bígaro, hervido


Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 20.75 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de TR g.
El número de Colesterol que proporciona es 105 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 11.6 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de TR ug.

5- Sardina, enlatada, en escabeche

Sardina, enlatada, en escabeche


Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 7.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 15 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0.8 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 100 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.9 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 7 ug.

6- Hígado, de cerdo, crudo

Hígado, de cerdo, crudo


Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.7 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 21.4 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 301 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 13 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 26 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 2.2 ug.

7- Riñón, de ternera, crudo

Riñón, de ternera, crudo


Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.32396 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El Colesterol que aporta es de 375 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 8.6 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 12 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1 ug.

8- Higado de pollo, crudo

Higado de pollo, crudo


Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.7 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 1.2 g.
El aporte de Colesterol es de 492 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 28 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1.3 ug.

9- Albondigas en conserva

Albondigas en conserva


Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 9.72 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 6.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 6.8 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 90 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 6.3 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0.23 ug.

10- Sardina, asada

Sardina, asada


Sardina, asada (por cada 100 g de porción), cuenta con 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 21.2 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.67 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 79.8 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 2.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 7.11 ug.

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