Alimentos Ricos en Vitamina B12

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Vitamina B12. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Vitamina B12 utilizando nuestro buscador.

1- Hígado, de vaca/buey, crudo

Hígado, de vaca/buey, crudo


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.02159 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 21.1 g.

El aporte de Carbohidratos es de 3.5 g.
El Colesterol que aporta es de 300 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 25 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 1.2 ug.

2- Riñón, de cordero, crudo

Riñón, de cordero, crudo


Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 2.99866 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 375 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 7.4 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 8 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

3- Sardina, enlatada, en aceite, escurrida

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida


Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 15.75 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.93 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 65 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 2.9 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 8.2 ug.

4- Bígaro, hervido

Bígaro, hervido


Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), cuenta con 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 1.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 20.75 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de TR g.
El aporte de Colesterol es de 105 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 11.6 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.

5- Sardina, enlatada, en escabeche

Sardina, enlatada, en escabeche


Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 7.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 15 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0.8 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 100 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.9 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 7 ug.

6- Hígado, de cerdo, crudo

Hígado, de cerdo, crudo


Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.7 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 21.4 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 301 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 13 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 26 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 2.2 ug.

7- Riñón, de ternera, crudo

Riñón, de ternera, crudo


Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.32396 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 375 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 8.6 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 12 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1 ug.

8- Higado de pollo, crudo

Higado de pollo, crudo


Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.7 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 22.12 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 1.2 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 492 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 28 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 1.3 ug.

9- Albondigas en conserva

Albondigas en conserva


Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 9.72 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 6.8 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 6.8 g.
El total de Colesterol que aporta es de 90 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 6.3 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0.23 ug.

10- Sardina, asada

Sardina, asada


Sardina, asada (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 21.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 16.67 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 79.8 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 2.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 7.11 ug.

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