Alimentos Ricos en Vitamina B12

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Vitamina B12. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Vitamina B12 utilizando nuestro buscador.

1- Hígado, de vaca/buey, crudo

Hígado, de vaca/buey, crudo


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.02159 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

El aporte de Carbohidratos es de 3.5 g.
El aporte de Colesterol es de 300 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 25 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 1.2 ug.

2- Riñón, de cordero, crudo

Riñón, de cordero, crudo


Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.99866 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.8 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 375 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 7.4 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.

3- Sardina, enlatada, en aceite, escurrida

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida


Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), tiene 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 15.75 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.93 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 65 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 2.9 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 8.2 ug.

4- Bígaro, hervido

Bígaro, hervido


Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.2 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 20.75 g.

Su número de Carbohidratos es TR g.
El Colesterol que aporta es de 105 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 11.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de TR ug.

5- Sardina, enlatada, en escabeche

Sardina, enlatada, en escabeche


Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 7.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 15 g.

Su número de Carbohidratos es 0.8 g.
El Colesterol que aporta es de 100 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.9 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 7 ug.

6- Hígado, de cerdo, crudo

Hígado, de cerdo, crudo


Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.7 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 21.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 301 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 13 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 26 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

7- Riñón, de ternera, crudo

Riñón, de ternera, crudo


Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.32396 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 375 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 8.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 12 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1 ug.

8- Higado de pollo, crudo

Higado de pollo, crudo


Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.7 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 22.12 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 1.2 g.
El número de Colesterol que proporciona es 492 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 28 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 1.3 ug.

9- Albondigas en conserva

Albondigas en conserva


Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 9.72 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 6.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 6.8 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 90 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 6.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0.23 ug.

10- Sardina, asada

Sardina, asada


Sardina, asada (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 21.2 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.67 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 79.8 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 2.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 7.11 ug.

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