Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.02159 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 21.1 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 3.5 g.
El Colesterol que aporta es de 300 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 25 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.99866 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 375 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 7.4 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15.75 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.93 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 65 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), cuenta con 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.2 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 20.75 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de TR g.
El número de Colesterol que proporciona es 105 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 11.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 7.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 15 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0.8 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 100 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.9 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.7 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 21.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 301 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 13 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 26 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.32396 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 8.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 12 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.7 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 22.12 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 1.2 g.
El Colesterol que aporta es de 492 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 7.4 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 28 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 9.72 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 6.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 6.8 g.
El Colesterol que aporta es de 90 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 6.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), cuenta con 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 21.2 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.67 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 79.8 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 2.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 7.11 ug.