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Alimentos Ricos en Vitamina B12

Alimentos Ricos en Vitamina B12

A continuación te mostramos el listado ordenado de Alimentos Ricos en Vitamina B12. No olvides que puedes consultar mas Alimentos Ricos en Vitamina B12 utilizando nuestro buscador.

1- Hígado, de vaca/buey, crudo

Hígado, de vaca/buey, crudo


El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.02159 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 3.5 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 300 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 25 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 1.2 ug.

2- Riñón, de cordero, crudo

Riñón, de cordero, crudo


Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 2.99866 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de TR ug.

3- Sardina, enlatada, en aceite, escurrida

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida


Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 15.75 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23.93 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 65 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 2.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 8.2 ug.

4- Bígaro, hervido

Bígaro, hervido


Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 1.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 20.75 g.

Su número de Carbohidratos es TR g.
El número de Colesterol que proporciona es 105 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 11.6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.

5- Sardina, enlatada, en escabeche

Sardina, enlatada, en escabeche


Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), cuenta con 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 7.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 15 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0.8 g.
El aporte de Colesterol es de 100 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.9 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 7 ug.

6- Hígado, de cerdo, crudo

Hígado, de cerdo, crudo


Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 3.7 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 21.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 301 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 13 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 26 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

7- Riñón, de ternera, crudo

Riñón, de ternera, crudo


Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.32396 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 375 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 8.6 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 12 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 1 ug.

8- Higado de pollo, crudo

Higado de pollo, crudo


Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.7 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 1.2 g.
El Colesterol que aporta es de 492 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 28 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 1.3 ug.

9- Albondigas en conserva

Albondigas en conserva


Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 9.72 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 6.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 6.8 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 90 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 6.3 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0.23 ug.

10- Sardina, asada

Sardina, asada


Sardina, asada (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 21.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.67 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 79.8 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 2.5 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 7.11 ug.

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