Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.02159 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 3.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 300 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 7.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 25 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.99866 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 375 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 8 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 15.75 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23.93 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 65 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 2.9 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 1.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 20.75 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es TR g.
El aporte de Colesterol es de 105 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 11.6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 7.5 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 15 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0.8 g.
El total de Colesterol que aporta es de 100 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.9 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.7 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 21.4 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 301 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 13 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 26 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.32396 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 375 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 8.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 12 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.7 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

El aporte de Carbohidratos es de 1.2 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 492 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 28 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), tiene 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 9.72 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 6.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 6.8 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 90 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 6.3 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 21.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.67 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 79.8 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 2.5 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 7.11 ug.