Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.02159 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 3.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 300 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 7.2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 25 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 2.99866 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 15.75 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.93 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 65 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 1.2 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 20.75 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
El número de Colesterol que proporciona es 105 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 11.6 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 7.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 15 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0.8 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 100 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.9 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.7 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 21.4 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 301 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 13 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 26 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.32396 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 375 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 8.6 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 12 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.7 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 22.12 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 1.2 g.
El aporte de Colesterol es de 492 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 28 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 9.72 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 6.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 6.8 g.
El aporte de Colesterol es de 90 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 6.3 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 21.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.67 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 79.8 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 2.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7.11 ug.