Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.02159 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 3.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 300 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 7.2 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 25 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 2.99866 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 375 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 8 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 15.75 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.93 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 65 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 2.9 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 1.2 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 20.75 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de TR g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 105 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 11.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), cuenta con 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 7.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 15 g.

Su número de Carbohidratos es 0.8 g.
El aporte de Colesterol es de 100 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.9 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.7 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 21.4 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 301 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 13 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 26 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.32396 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 16.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 375 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 8.6 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 12 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.7 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 22.12 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 1.2 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 492 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 28 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 9.72 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 6.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 6.8 g.
El aporte de Colesterol es de 90 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 6.3 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 21.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.67 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 79.8 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 2.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 7.11 ug.