Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.02159 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 21.1 g.

El aporte de Carbohidratos es de 3.5 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 300 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 7.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 25 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.99866 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 375 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 7.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 8 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 15.75 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.93 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 65 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 20.75 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de TR g.
El Colesterol que aporta es de 105 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 11.6 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 7.5 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 15 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0.8 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 100 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.9 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3.7 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 21.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 301 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 13 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 26 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.32396 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 375 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 8.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 12 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.7 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 22.12 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 1.2 g.
El Colesterol que aporta es de 492 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.4 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 28 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 9.72 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 6.8 g.

Su número de Carbohidratos es 6.8 g.
El aporte de Colesterol es de 90 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 6.3 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 21.2 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.67 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 79.8 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 2.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 7.11 ug.