Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.02159 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 21.1 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 3.5 g.
El aporte de Colesterol es de 300 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 7.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 25 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 2.99866 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 375 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 7.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 15.75 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.93 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El Colesterol que aporta es de 65 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 20.75 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de TR g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 105 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 11.6 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 7.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 15 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0.8 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 100 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.9 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.7 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 21.4 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 301 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 13 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 26 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.32396 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 8.6 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 12 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.7 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

El aporte de Carbohidratos es de 1.2 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 492 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 7.4 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 28 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 9.72 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 6.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 6.8 g.
El Colesterol que aporta es de 90 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 6.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 21.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.67 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 79.8 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 2.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 7.11 ug.