Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.02159 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 21.1 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 3.5 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 300 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 25 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 2.99866 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 375 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 15.75 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.93 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 65 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 2.9 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 20.75 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es TR g.
El aporte de Colesterol es de 105 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 11.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 7.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 15 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0.8 g.
El aporte de Colesterol es de 100 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.9 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 3.7 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 21.4 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 301 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 13 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 26 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.32396 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 375 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 8.6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 12 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.7 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 1.2 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 492 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 28 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 9.72 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 6.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 6.8 g.
El aporte de Colesterol es de 90 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 6.3 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 21.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 16.67 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 79.8 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 2.5 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 7.11 ug.