Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.02159 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

Su número de Carbohidratos es 3.5 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 300 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 7.2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 25 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.99866 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 375 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 7.4 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15.75 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 23.93 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 65 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 2.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 20.75 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de TR g.
El número de Colesterol que proporciona es 105 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 11.6 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 7.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 15 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0.8 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 100 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.9 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 3.7 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 21.4 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 301 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 13 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 26 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.32396 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 375 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 8.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 12 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.7 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 1.2 g.
El número de Colesterol que proporciona es 492 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 28 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 9.72 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 6.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 6.8 g.
El número de Colesterol que proporciona es 90 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 6.3 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 21.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.67 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 79.8 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 2.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7.11 ug.