Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.02159 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 21.1 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 3.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 300 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 7.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 25 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 2.99866 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 8 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 15.75 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.93 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 65 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 2.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 1.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 20.75 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de TR g.
El número total de Colesterol que contienes es de 105 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 11.6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 7.5 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 15 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0.8 g.
El aporte de Colesterol es de 100 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.9 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.7 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 21.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 301 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 13 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 26 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.32396 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 8.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 12 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.7 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 22.12 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 1.2 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 492 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 28 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 9.72 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 6.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 6.8 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 90 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 6.3 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 21.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.67 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 79.8 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 2.5 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 7.11 ug.