Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.02159 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

El aporte de Carbohidratos es de 3.5 g.
El Colesterol que aporta es de 300 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 25 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 2.99866 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 375 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 8 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), tiene 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15.75 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.93 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 65 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 20.75 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
El Colesterol que aporta es de 105 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 11.6 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 7.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 15 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0.8 g.
El total de Colesterol que aporta es de 100 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.9 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.7 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 21.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 301 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 13 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 26 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.32396 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 8.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 12 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.7 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 1.2 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 492 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 7.4 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 28 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 9.72 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 6.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 6.8 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 90 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 6.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), tiene 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 21.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 16.67 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 79.8 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 2.5 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 7.11 ug.