Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.02159 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 3.5 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 300 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 7.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 25 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 2.99866 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 8 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 15.75 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.93 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 65 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 1.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 20.75 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 105 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 11.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 7.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 15 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0.8 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 100 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.9 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.7 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 21.4 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 301 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 13 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 26 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.32396 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 8.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 12 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.7 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

Su número de Carbohidratos es 1.2 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 492 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 7.4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 28 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 9.72 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 6.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 6.8 g.
El aporte de Colesterol es de 90 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 6.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 21.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 16.67 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 79.8 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 2.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 7.11 ug.