Sardina, Enlatada, En Escabeche
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Sardina, Enlatada, En Escabeche, propiedades e Información
Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 7.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 15 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0.8 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 100 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.9 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Sardina, Enlatada, En Escabeche" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Sardina, Enlatada, En Escabeche" es un alimento que tiene 130.52 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 13 Kcal
100 g = 131 Kcal Referencia
200 g = 261 Kcal
500 g = 653 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Sardina, Enlatada, En Escabeche
Información de Sardina, Enlatada, En Escabeche (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 546.1 | kJ |
| Calorías | 130.52 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 7.5 | g |
| Proteinas | 15 | g |
| Agua (Humedad) | 76.7 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.8 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 100 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.28 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.64 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 58 | ug |
| Vitamina D | 7 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.6 | mg |
| Folato | 7 | ug |
| Niacina | 5.9 | mg |
| Riboflavina | 0.34 | mg |
| Tiamina | 0.11 | mg |
| Vitamina B-12 | 26 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.96 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 30 | mg |
| Hierro | 0.9 | mg |
| Potasio | 260 | mg |
| Magnesio | 26 | mg |
| Sódio | 760 | mg |
| Fósforo | 280 | mg |
| Ioduro | 10 | ug |
| Selenio | 30 | ug |
| Zinc | 0.4 | mg |
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Jason Rubiera Sangenís
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