Atún En Aceite De Oliva Isabel
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Atún En Aceite De Oliva Isabel, propiedades e Información
Atún en aceite de oliva isabel (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 749.97 kJ o lo que es lo mismo, 179.25 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 8.08 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 26.53 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El Colesterol que aporta es de 31 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.65 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 2.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 5 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Atún En Aceite De Oliva Isabel" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Atún En Aceite De Oliva Isabel" es un alimento que tiene 179.25 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 18 Kcal
100 g = 179 Kcal Referencia
200 g = 359 Kcal
500 g = 896 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Atún En Aceite De Oliva Isabel
Información de Atún En Aceite De Oliva Isabel (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 749.97 | kJ |
| Calorías | 179.25 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 8.08 | g |
| Proteinas | 26.53 | g |
| Agua (Humedad) | 64.02 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 31 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.313 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.72 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.05 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 62.2 | ug |
| Vitamina D | 5 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.3 | mg |
| Folato | 16.8 | ug |
| Niacina | 11.698 | mg |
| Riboflavina | 0.079 | mg |
| Tiamina | 0.017 | mg |
| Vitamina B-12 | TR | ug |
| Vitamina B-6 | 0.43 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2.2 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 4 | mg |
| Hierro | 0.65 | mg |
| Potasio | 333 | mg |
| Magnesio | 34 | mg |
| Sódio | 396 | mg |
| Fósforo | 267 | mg |
| Ioduro | 8 | ug |
| Selenio | 60.1 | ug |
| Zinc | 0.47 | mg |
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