Harina De Avena, Cocida En Agua
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Harina De Avena, Cocida En Agua, propiedades e Información
Harina de avena, cocida en agua (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 193.1 kJ o lo que es lo mismo, 46.15 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 1.4 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 8 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Harina de avena, cocida en agua, también han buscado: Alimentos Ricos en Potasio
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Harina De Avena, Cocida En Agua" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Harina De Avena, Cocida En Agua" es un alimento que tiene 46.15 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 0 Kcal
10 g = 5 Kcal
100 g = 46 Kcal Referencia
200 g = 92 Kcal
500 g = 231 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Harina De Avena, Cocida En Agua
Información de Harina De Avena, Cocida En Agua (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 193.1 | kJ |
| Calorías | 46.15 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.9 | g |
| Proteinas | 1.4 | g |
| Agua (Humedad) | 88.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0.8 | g |
| Carbohidratos | 8 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.32 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.36 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.16 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 1.1 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.2 | mg |
| Folato | 5 | ug |
| Niacina | 0.1 | mg |
| Riboflavina | 0.01 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.01 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 5 | mg |
| Hierro | 0.5 | mg |
| Potasio | 40 | mg |
| Magnesio | 15 | mg |
| Sódio | 580 | mg |
| Fósforo | 45 | mg |
| Ioduro | 8.3 | ug |
| Selenio | 5.6 | ug |
| Zinc | 1.5 | mg |
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