Mango, Crudo
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Mango, Crudo, propiedades e Información
Mango, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 245.4 kJ o lo que es lo mismo, 58.65 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 0.2 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 0.6 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 13.4 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 44 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Mango, crudo, también han buscado: Alimentos Ricos en Hierro
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Mango, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Mango, Crudo" es un alimento que tiene 58.65 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 6 Kcal
100 g = 59 Kcal Referencia
200 g = 117 Kcal
500 g = 293 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Mango, Crudo
Información de Mango, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 245.4 | kJ |
| Calorías | 58.65 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.2 | g |
| Proteinas | 0.6 | g |
| Agua (Humedad) | 83 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 2.3 | g |
| Carbohidratos | 13.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.07 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.03 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.05 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 25 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.8 | mg |
| Folato | 31 | ug |
| Niacina | 0.4 | mg |
| Riboflavina | 0.05 | mg |
| Tiamina | 0.03 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.08 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 44 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 20 | mg |
| Hierro | 1.2 | mg |
| Potasio | 150 | mg |
| Magnesio | 9 | mg |
| Sódio | 2 | mg |
| Fósforo | 22 | mg |
| Ioduro | 0 | ug |
| Selenio | 0.6 | ug |
| Zinc | 0.1 | mg |
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Giuilio Failde Subiza
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