Sargo, Crudo
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Sargo, Crudo, propiedades e Información
Sargo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 417.8 kJ o lo que es lo mismo, 99.86 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.4 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 15 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 70 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Sargo, crudo, también han buscado: Alimentos con Vitamina B2
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Sargo, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Sargo, Crudo" es un alimento que tiene 99.86 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 10 Kcal
100 g = 100 Kcal Referencia
200 g = 200 Kcal
500 g = 499 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Sargo, Crudo
Información de Sargo, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 417.8 | kJ |
| Calorías | 99.86 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 4.4 | g |
| Proteinas | 15 | g |
| Agua (Humedad) | 80.6 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 70 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.221 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.136 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.004 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.1 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.546 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.194 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.461 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.019 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.003 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.117 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.85 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.5 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.57 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 48 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.4 | mg |
| Folato | 5 | ug |
| Niacina | 6 | mg |
| Riboflavina | 0.08 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Vitamina B-12 | 2.9 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.19 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 30 | mg |
| Hierro | 1 | mg |
| Potasio | 350 | mg |
| Magnesio | 30 | mg |
| Sódio | 77 | mg |
| Fósforo | 264 | mg |
| Ioduro | 7 | ug |
| Selenio | 45 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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