Atún, Al Horno
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Atún, Al Horno, propiedades e Información
Atún, al horno (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 791.689 kJ o lo que es lo mismo, 189.22 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 7.88889 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 29.4 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 48 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.2 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 5.8 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Atún, Al Horno" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Atún, Al Horno" es un alimento que tiene 189.22 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 19 Kcal
100 g = 189 Kcal Referencia
200 g = 378 Kcal
500 g = 946 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Atún, Al Horno
Información de Atún, Al Horno (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 791.689 | kJ |
| Calorías | 189.22 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 7.88889 | g |
| Proteinas | 29.4 | g |
| Agua (Humedad) | 61 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 48 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.8 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.3 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 34 | ug |
| Vitamina D | 5.8 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1 | mg |
| Folato | 16 | ug |
| Niacina | 10.5 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Tiamina | 0.2 | mg |
| Vitamina B-12 | 8 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.53 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 35 | mg |
| Hierro | 1.2 | mg |
| Potasio | 310 | mg |
| Magnesio | 20 | mg |
| Sódio | 47 | mg |
| Fósforo | 200 | mg |
| Ioduro | 30 | ug |
| Selenio | 36 | ug |
| Zinc | 0.9 | mg |
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