Atún, Al Horno





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Atún, Al Horno, propiedades e Información


Atún, al horno (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 791.689 kJ o lo que es lo mismo, 189.22 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 7.88889 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 29.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 48 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 5.8 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Atún, Al Horno" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Atún, al horno

"Atún, Al Horno" es un alimento que tiene 189.22 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 19 Kcal
100 g = 189 Kcal Referencia
200 g = 378 Kcal
500 g = 946 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Atún, Al Horno



Información de Atún, Al Horno (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 791.689 kJ
Calorías 189.22 Kcal
Grasa (Lípidos) 7.88889 g
Proteinas 29.4 g
Agua (Humedad) 61 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 48 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 2 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.8 g
Ácidos grasos saturados totales 2.3 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 34 ug
Vitamina D 5.8 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1 mg
Folato 16 ug
Niacina 10.5 mg
Riboflavina 0.15 mg
Tiamina 0.2 mg
Vitamina B-12 8 ug
Vitamina B-6 0.53 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 35 mg
Hierro 1.2 mg
Potasio 310 mg
Magnesio 20 mg
Sódio 47 mg
Fósforo 200 mg
Ioduro 30 ug
Selenio 36 ug
Zinc 0.9 mg

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