Atún, Al Horno
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Atún, Al Horno, propiedades e Información
Atún, al horno (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 791.689 kJ o lo que es lo mismo, 189.22 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 7.88889 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 29.4 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 48 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.2 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 5.8 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Atún, Al Horno" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Atún, Al Horno" es un alimento que tiene 189.22 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 19 Kcal
100 g = 189 Kcal Referencia
200 g = 378 Kcal
500 g = 946 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Atún, Al Horno
Información de Atún, Al Horno (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 791.689 | kJ |
| Calorías | 189.22 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 7.88889 | g |
| Proteinas | 29.4 | g |
| Agua (Humedad) | 61 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 48 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.8 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.3 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 34 | ug |
| Vitamina D | 5.8 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1 | mg |
| Folato | 16 | ug |
| Niacina | 10.5 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Tiamina | 0.2 | mg |
| Vitamina B-12 | 8 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.53 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 35 | mg |
| Hierro | 1.2 | mg |
| Potasio | 310 | mg |
| Magnesio | 20 | mg |
| Sódio | 47 | mg |
| Fósforo | 200 | mg |
| Ioduro | 30 | ug |
| Selenio | 36 | ug |
| Zinc | 0.9 | mg |
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