Calamar, Crudo
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Calamar, Crudo, propiedades e Información
Calamar, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 299.095 kJ o lo que es lo mismo, 71.49 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.47 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 14 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 1.09091 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 187.5 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 3.9 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Calamar, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Calamar, Crudo" es un alimento que tiene 71.49 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 71 Kcal Referencia
200 g = 143 Kcal
500 g = 357 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Calamar, Crudo
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Información de Calamar, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 299.095 | kJ |
| Calorías | 71.49 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.47 | g |
| Proteinas | 14 | g |
| Agua (Humedad) | 79.75 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 1.09091 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 187.5 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.37 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.17 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.04 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.3 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.07 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.09 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.01 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.02 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.18 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.66 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.46 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 15 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.2 | mg |
| Folato | 5 | ug |
| Niacina | 2.8 | mg |
| Riboflavina | 0.16 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Vitamina B-12 | 2.15 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.375 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 20.3333 | mg |
| Hierro | 3.9 | mg |
| Potasio | 316.333 | mg |
| Magnesio | 31.6667 | mg |
| Sódio | 136.5 | mg |
| Fósforo | 158.5 | mg |
| Ioduro | NA | ug |
| Selenio | 44.8 | ug |
| Zinc | 2.1 | mg |
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