Faneca, Cruda
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Faneca, Cruda, propiedades e Información
Faneca, cruda (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 315.8 kJ o lo que es lo mismo, 75.48 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 1 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 15.4 g.
Su número de Carbohidratos es 1 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 48 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0.19 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Faneca, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Faneca, Cruda" es un alimento que tiene 75.48 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 75 Kcal Referencia
200 g = 151 Kcal
500 g = 377 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Faneca, Cruda
Información de Faneca, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 315.8 | kJ |
| Calorías | 75.48 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1 | g |
| Proteinas | 15.4 | g |
| Agua (Humedad) | 82.6 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 1 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 48 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.18 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.27 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.25 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 9 | ug |
| Vitamina D | 0.19 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.5 | mg |
| Folato | 10.4 | ug |
| Niacina | 5 | mg |
| Riboflavina | 0.08 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Vitamina B-12 | 2.9 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.05 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 30 | mg |
| Hierro | 0.8 | mg |
| Potasio | 316 | mg |
| Magnesio | 25 | mg |
| Sódio | 141 | mg |
| Fósforo | 210 | mg |
| Ioduro | 7 | ug |
| Selenio | 45 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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