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Fletan, crudo

Fletan, Crudo





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Fletan, Crudo, propiedades e Información


Fletan, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 354.117 kJ o lo que es lo mismo, 84.64 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 1.3 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 17.501 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0.5 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 56.6 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.55 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Fletan, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Fletan, crudo

"Fletan, Crudo" es un alimento que tiene 84.64 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 85 Kcal Referencia
200 g = 169 Kcal
500 g = 423 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Fletan, Crudo


  

Información de Fletan, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 354.117 kJ
Calorías 84.64 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.3 g
Proteinas 17.501 g
Agua (Humedad) 80.7 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 56.6 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.3 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.5 g
Ácidos grasos saturados totales 0.2 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 20 ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.05 mg
Folato 9.26 ug
Niacina 6.28 mg
Riboflavina 0.09 mg
Tiamina 0.08 mg
Vitamina B-12 0.95 ug
Vitamina B-6 0.6 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 33.4 mg
Hierro 0.55 mg
Potasio 309 mg
Magnesio 28.3 mg
Sódio 100 mg
Fósforo 195 mg
Ioduro 16.14 ug
Selenio 24 ug
Zinc 0.48 mg

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