Judía Pinta
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Judía Pinta, propiedades e Información
Judía pinta (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1028.44 kJ o lo que es lo mismo, 245.8 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 0.83 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.58 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 35.11 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 8.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 4.5 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Judía Pinta" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Mousse de chocolate, Empanadilla o Licor apricot entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Judía Pinta" es un alimento que tiene 245.8 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 25 Kcal
100 g = 246 Kcal Referencia
200 g = 492 Kcal
500 g = 1229 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Judía Pinta
Información de Judía Pinta (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1028.44 | kJ |
| Calorías | 245.8 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.83 | g |
| Proteinas | 23.58 | g |
| Agua (Humedad) | 11.77 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 24.9 | g |
| Carbohidratos | 35.11 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.064 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.457 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.12 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 67 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.22 | mg |
| Folato | 394 | ug |
| Niacina | 6.75 | mg |
| Riboflavina | 0.219 | mg |
| Tiamina | 0.529 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.397 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 4.5 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 143 | mg |
| Hierro | 8.2 | mg |
| Potasio | 1406 | mg |
| Magnesio | 140 | mg |
| Sódio | 24 | mg |
| Fósforo | 407 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 3.2 | ug |
| Zinc | 2.79 | mg |
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