Judía Pinta





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Judía Pinta, propiedades e Información


Judía pinta (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1028.44 kJ o lo que es lo mismo, 245.8 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.83 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23.58 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 35.11 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 8.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 4.5 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Judía Pinta" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Mousse de chocolate, Empanadilla o Licor apricot entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Judía pinta

"Judía Pinta" es un alimento que tiene 245.8 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 25 Kcal
100 g = 246 Kcal Referencia
200 g = 492 Kcal
500 g = 1229 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Judía Pinta



Información de Judía Pinta (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1028.44 kJ
Calorías 245.8 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.83 g
Proteinas 23.58 g
Agua (Humedad) 11.77 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 24.9 g
Carbohidratos 35.11 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.064 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.457 g
Ácidos grasos saturados totales 0.12 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 67 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.22 mg
Folato 394 ug
Niacina 6.75 mg
Riboflavina 0.219 mg
Tiamina 0.529 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.397 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 4.5 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 143 mg
Hierro 8.2 mg
Potasio 1406 mg
Magnesio 140 mg
Sódio 24 mg
Fósforo 407 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 3.2 ug
Zinc 2.79 mg

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