Merluza, Congelada, Cruda
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Merluza, Congelada, Cruda, propiedades e Información
Merluza, congelada, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 353.424 kJ o lo que es lo mismo, 84.47 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 1.8775 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 16.7033 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 59.6 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.77 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Merluza, Congelada, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Merluza, Congelada, Cruda" es un alimento que tiene 84.47 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 84 Kcal Referencia
200 g = 169 Kcal
500 g = 422 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Merluza, Congelada, Cruda
Información de Merluza, Congelada, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 353.424 | kJ |
| Calorías | 84.47 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.8775 | g |
| Proteinas | 16.7033 | g |
| Agua (Humedad) | 82.0167 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 59.6 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.518463 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.771913 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.427086 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.42 | mg |
| Folato | 14.3 | ug |
| Niacina | 3.2 | mg |
| Riboflavina | 0.12 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Vitamina B-12 | 1 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.16 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 25.4 | mg |
| Hierro | 0.77 | mg |
| Potasio | 270 | mg |
| Magnesio | 19.4 | mg |
| Sódio | 100 | mg |
| Fósforo | 190 | mg |
| Ioduro | 4 | ug |
| Selenio | 42.6 | ug |
| Zinc | 0.27 | mg |
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