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Merluza, congelada, cruda

Merluza, Congelada, Cruda





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Merluza, Congelada, Cruda, propiedades e Información


Merluza, congelada, cruda (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 353.424 kJ o lo que es lo mismo, 84.47 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 1.8775 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.7033 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 59.6 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.77 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Merluza, Congelada, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Merluza, congelada, cruda

"Merluza, Congelada, Cruda" es un alimento que tiene 84.47 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 84 Kcal Referencia
200 g = 169 Kcal
500 g = 422 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Merluza, Congelada, Cruda


  

Información de Merluza, Congelada, Cruda (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 353.424 kJ
Calorías 84.47 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.8775 g
Proteinas 16.7033 g
Agua (Humedad) 82.0167 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 59.6 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.518463 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.771913 g
Ácidos grasos saturados totales 0.427086 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.42 mg
Folato 14.3 ug
Niacina 3.2 mg
Riboflavina 0.12 mg
Tiamina 0.05 mg
Vitamina B-12 1 ug
Vitamina B-6 0.16 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 25.4 mg
Hierro 0.77 mg
Potasio 270 mg
Magnesio 19.4 mg
Sódio 100 mg
Fósforo 190 mg
Ioduro 4 ug
Selenio 42.6 ug
Zinc 0.27 mg

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