Pan Integral, Sin Sal
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Pan Integral, Sin Sal, propiedades e Información
Pan integral, sin sal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1044.3 kJ o lo que es lo mismo, 249.59 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 3 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 10.9 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 44 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 3.77 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0.3 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Pan integral, sin sal, también han buscado: Alimentos Ricos en Calcio
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pan Integral, Sin Sal" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Rollito de primavera, Queso para untar, con finas hierbas o Mermelada de frambuesa entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pan Integral, Sin Sal" es un alimento que tiene 249.59 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 25 Kcal
100 g = 250 Kcal Referencia
200 g = 499 Kcal
500 g = 1248 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pan Integral, Sin Sal
Información de Pan Integral, Sin Sal (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1044.3 | kJ |
| Calorías | 249.59 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 3 | g |
| Proteinas | 10.9 | g |
| Agua (Humedad) | 36.1 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 6 | g |
| Carbohidratos | 44 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.8 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.7 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.66 | mg |
| Folato | 37 | ug |
| Niacina | 6.67 | mg |
| Riboflavina | 0.33 | mg |
| Tiamina | 0.35 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.08 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.32 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.3 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 99 | mg |
| Hierro | 3.77 | mg |
| Potasio | 222 | mg |
| Magnesio | 58 | mg |
| Sódio | 3 | mg |
| Fósforo | 191 | mg |
| Ioduro | 5 | ug |
| Selenio | 32.1 | ug |
| Zinc | 1.38 | mg |
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