Raya, Cruda
Cargando imagen...
Raya, Cruda, propiedades e Información
Raya, cruda (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 409.74 kJ o lo que es lo mismo, 97.93 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 1.26 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 20.56 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0.8 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 65 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.75 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Raya, cruda, también han buscado: Alimentos Ricos en Proteínas
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Raya, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Raya, Cruda" es un alimento que tiene 97.93 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 10 Kcal
100 g = 98 Kcal Referencia
200 g = 196 Kcal
500 g = 490 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Raya, Cruda
Información de Raya, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 409.74 | kJ |
| Calorías | 97.93 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.26 | g |
| Proteinas | 20.56 | g |
| Agua (Humedad) | 77.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.8 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 65 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.22 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.031 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.003 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.001 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.133 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.286 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.532 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.286 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 3 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0 | mg |
| Folato | 3 | ug |
| Niacina | 5.85 | mg |
| Riboflavina | 0.01 | mg |
| Tiamina | 0.02 | mg |
| Vitamina B-12 | 6 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.37 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 38 | mg |
| Hierro | 0.75 | mg |
| Potasio | 250 | mg |
| Magnesio | 30 | mg |
| Sódio | 90 | mg |
| Fósforo | 155 | mg |
| Ioduro | 3 | ug |
| Selenio | 36.5 | ug |
| Zinc | 0.98 | mg |
Buscar otros Alimentos
Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.
Comentarios y Opiniones sobre Raya, Cruda
Últimos Comentarios
Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Raya, cruda:
Enviar un Comentario o hacer una Consulta:
Constan Rostoll Ponso
¿Qué pasa si se consume Raya, cruda a diario?