Raya, Cruda
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Raya, Cruda, propiedades e Información
Raya, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 409.74 kJ o lo que es lo mismo, 97.93 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.26 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 20.56 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0.8 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 65 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.75 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Raya, cruda, también han buscado: Alimentos Ricos en Calcio
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Raya, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Raya, Cruda" es un alimento que tiene 97.93 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 10 Kcal
100 g = 98 Kcal Referencia
200 g = 196 Kcal
500 g = 490 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Raya, Cruda
Información de Raya, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 409.74 | kJ |
| Calorías | 97.93 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.26 | g |
| Proteinas | 20.56 | g |
| Agua (Humedad) | 77.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.8 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 65 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.22 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.031 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.003 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.001 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.133 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.286 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.532 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.286 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 3 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0 | mg |
| Folato | 3 | ug |
| Niacina | 5.85 | mg |
| Riboflavina | 0.01 | mg |
| Tiamina | 0.02 | mg |
| Vitamina B-12 | 6 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.37 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 38 | mg |
| Hierro | 0.75 | mg |
| Potasio | 250 | mg |
| Magnesio | 30 | mg |
| Sódio | 90 | mg |
| Fósforo | 155 | mg |
| Ioduro | 3 | ug |
| Selenio | 36.5 | ug |
| Zinc | 0.98 | mg |
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