Berberechos En Conserva
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Berberechos En Conserva, propiedades e Información
Berberechos en conserva (por cada 100 g de porción), cuenta con 200.4 kJ o lo que es lo mismo, 47.9 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 0.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 10.7 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 40 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 24 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Berberechos En Conserva" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Berberechos En Conserva" es un alimento que tiene 47.9 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 0 Kcal
10 g = 5 Kcal
100 g = 48 Kcal Referencia
200 g = 96 Kcal
500 g = 240 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Berberechos En Conserva
Información de Berberechos En Conserva (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 200.4 | kJ |
| Calorías | 47.9 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.5 | g |
| Proteinas | 10.7 | g |
| Agua (Humedad) | 88.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | TR | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 40 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.03 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.13 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.05 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 250 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.37 | mg |
| Folato | 12.8 | ug |
| Niacina | 4.1 | mg |
| Riboflavina | 0.14 | mg |
| Tiamina | 0.04 | mg |
| Vitamina B-12 | TR | ug |
| Vitamina B-6 | 0.03 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 128 | mg |
| Hierro | 24 | mg |
| Potasio | 43 | mg |
| Magnesio | 51 | mg |
| Sódio | 3520 | mg |
| Fósforo | 204 | mg |
| Ioduro | 160 | ug |
| Selenio | 45 | ug |
| Zinc | 1.3 | mg |
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