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Besugo

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Besugo, propiedades e Información


Besugo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 374.64 kJ o lo que es lo mismo, 89.54 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 1.8 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 18.12 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 56.5 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0.19 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Besugo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Besugo

"Besugo" es un alimento que tiene 89.54 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 9 Kcal
100 g = 90 Kcal Referencia
200 g = 179 Kcal
500 g = 448 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Besugo


  

Información de Besugo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 374.64 kJ
Calorías 89.54 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.8 g
Proteinas 18.12 g
Agua (Humedad) 80.1 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 56.5 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.181 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.073 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 0.001 g
Ácido graso 18:3 0.001 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.021 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.6 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.301 g
Ácidos grasos saturados totales 0.4 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 9 ug
Vitamina D 0.19 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.48 mg
Folato 10.41 ug
Niacina 2.89 mg
Riboflavina 0.06 mg
Tiamina 0.06 mg
Vitamina B-12 2.91 ug
Vitamina B-6 0.05 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 40.72 mg
Hierro 0.8 mg
Potasio 310 mg
Magnesio 25.21 mg
Sódio 20 mg
Fósforo 210 mg
Ioduro 7.07 ug
Selenio 45 ug
Zinc 0.44 mg

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