Besugo
Cargando imagen...
Besugo, propiedades e Información
Besugo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 374.64 kJ o lo que es lo mismo, 89.54 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 1.8 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 18.12 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 56.5 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.8 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.19 ug.
Los usuarios que han buscado Besugo, también han buscado: Alimentos Ricos en Fósforo
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Besugo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Besugo" es un alimento que tiene 89.54 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 9 Kcal
100 g = 90 Kcal Referencia
200 g = 179 Kcal
500 g = 448 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Besugo
Información de Besugo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 374.64 | kJ |
| Calorías | 89.54 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.8 | g |
| Proteinas | 18.12 | g |
| Agua (Humedad) | 80.1 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 56.5 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.181 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.073 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.001 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.001 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.021 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.6 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.301 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.4 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 9 | ug |
| Vitamina D | 0.19 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.48 | mg |
| Folato | 10.41 | ug |
| Niacina | 2.89 | mg |
| Riboflavina | 0.06 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Vitamina B-12 | 2.91 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.05 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 40.72 | mg |
| Hierro | 0.8 | mg |
| Potasio | 310 | mg |
| Magnesio | 25.21 | mg |
| Sódio | 20 | mg |
| Fósforo | 210 | mg |
| Ioduro | 7.07 | ug |
| Selenio | 45 | ug |
| Zinc | 0.44 | mg |
Buscar otros Alimentos
Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.
Comentarios y Opiniones sobre Besugo
Últimos Comentarios
Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Besugo:
Enviar un Comentario o hacer una Consulta:
Flavio Racionero Bruns
¿Es bueno consumir Besugo habitualmente?